إيجابيات الشخص الاجتماعي
قد تعرف مدى أهمية البقاء نشيطًا بدنيًا ، ولكن هل تدرك أهمية الصحة الاجتماعية؟ وهل تعرف ما هي إيجابيات الشخص الاجتماعي؟ يمكن أن يكون الاتصال الاجتماعي بنفس فعالية التمارين في تحسين حالتك المزاجية ونوعية حياتك. فالعلاقات الاجتماعية مهمة جدًا ، فنحن نختبرها كل يوم وكل دقيقة ، وفي كل لحظة تؤثر على عواطفنا وطريقة تفكيرنا وحتى الطريقة التي نؤدي بها أنشطتنا.
من هو الشخص الاجتماعي؟
الشخص الاجتماعي هو الشخص الذي يظهر صفات قيادية ، ويدعم زملائه وعملائه ويهتم برفاهية الآخرين. يستخدم الشخصي الاجتماعي الأفكار والعواطف والكلمات لإكمال عمله بدلاً من الإجراءات الجسدية. تتضمن بعض سمات الشخص الاجتماعي الرئيسية ما يلي:
- التعاطف: يمكن للشخص الاجتماعي الاستماع إلى الآخرين وفهم ما قد يشعرون به أو يتفاعلون معه في المواقف المختلفة. تساعد هذه القدرة على رعاية الآخرين الشخصيات الاجتماعية على تحقيق نتائج إيجابية في الأدوار القائمة على الخدمة.
- القيادة: على الرغم من كونه تعاونيًا ، إلا أن هذا النوع من الشخصية يحب توجيه المحادثات وتثقيف الناس.
- المسؤولية: غالبًا ما يفهم الشخص الاجتماعي ما هو دوره وكيف يمكنه تحقيقه. لديه شعور بالمسؤولية عن كيفية تعليمه ودعم فريقه.
- التعاطف: غالبًا ما يكرس الشخص الاجتماعي نفسه لخدمة الآخرين. يمكن أن يكون ذلك من خلال التدريس أو التدريب ، وغالبًا ما يطور مهارات تزيد من فعالية خدمته.
إيجابيات الشخص الاجتماعي
يتمتع الشخص الاجتماعي بالكثير من الصفات الإيجابية التي تميزه عن غيره، ومن هذه الإيجابيات:
1. مناعة قوية
يمكن للدعم الاجتماعي أن يحسن نظام المناعة لديك ، والعزلة الاجتماعية يمكن أن تضعفه. على سبيل المثال ، تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم شبكات اجتماعية أصغر يظهرون استجابة أضعف للقاحات.
قد يكون هذا بسبب الشعور بالوحدة والافتقار إلى الترابط الاجتماعي واللذان يسببان التوتر ، والتوتر يمكن أن يجعل جهاز المناعة لدينا أقل كفاءة.
2. ألم أقل وإدارة أفضل للألم
تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم شبكات اجتماعية أكبر يميلون إلى تحمل الألم بدرجة أكبر. أثناء التفاعلات الاجتماعية الإيجابية ، يطلق دماغك مواد كيميائية “تمنحك الشعور بالسعادة” تسمى الإندورفين ، والتي تعزز مزاجك وتجعلك أقل حساسية للألم.
يمكن أن يكون للدعم الاجتماعي أيضًا تأثير مباشر على شعورنا بالألم وكيف نتعامل معه. على سبيل المثال ، الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا (حالة تسبب ألمًا مزمنًا) يكونون أقل حساسية للألم في ظروف المختبر عندما يكون شركاؤهم معهم.
3. امتلاك قلب سليم
أن تكون اجتماعيًا أمر جيد لقلبك. وفقًا للتحليل التلوي ، فإن العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة من عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية.
ومع ذلك ، فإن جودة تفاعلاتك الاجتماعية تحدث فرقًا في صحة القلب والأوعية الدموية. على سبيل المثال ، اكتشفت دراسة تتبعت ضغط الدم لدى المشاركين لمدة 24 ساعة أن الأشخاص الذين أبلغوا عن تفاعلات اجتماعية أكثر متعة كان لديهم متوسط ضغط دم أقل.
4. الصحة العقلية الجيدة
هناك ارتباط وثيق بين الاتصال الاجتماعي والصحة العقلية. قد يقلل كونك اجتماعيًا من خطر إصابتك بمرض عقلي ، وقد يؤدي نقص التواصل الاجتماعي إلى تفاقم مشاكل الصحة العقلية.
على سبيل المثال ، هناك علاقة ثنائية الاتجاه بين العزلة الاجتماعية والاكتئاب. يمكن أن يؤدي وجود القليل من الروابط الاجتماعية إلى زيادة احتمالية إصابة الشخص بالاكتئاب ، ويميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى أن يكونوا أقل نشاطًا اجتماعيًا ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراضهم.
تظهر الأبحاث أن الصداقات الوثيقة ترتبط بتقدير الذات بشكل أفضل. وتدني احترام الذات هو عامل خطر للإصابة بالاكتئاب ، لذلك يمكن أن تكون الصداقات عاملاً وقائيًا. قد يكون من المفيد أيضًا أن تتعلم كيف يمكنك تحسين صحتك الاجتماعية.
اقرأ أيضاً: صفات الشخصية القوية الجذابة
3. مهارات معرفية أفضل مع التقدم في العمر
يمكن أن يساعدك كونك اجتماعيًا على البقاء حادًا مع تقدمك في العمر. من المرجح أن يتمتع كبار السن الذين يشعرون بالرضا عن شبكاتهم الاجتماعية ويشاركون في الأنشطة الاجتماعية المنتظمة بمهارات معرفية أفضل من غيرهم من غير النشطين اجتماعيًا.
- قد يكون هذا لأنه عندما تتواصل اجتماعيًا ، فإن عقلك يمارس العديد من المهارات ، بما في ذلك استرجاع الذاكرة واللغة.
- يؤدي بناء هذه المهارات في منتصف العمر إلى تأخير أو منع الخرف في وقت لاحق من الحياة لأنه يحسن “احتياطيك المعرفي” ، وهو قدرة عقلك على تعويض الضرر أو التدهور.
- قد يعاني الأشخاص الذين يتمتعون باحتياطي معرفي أفضل من أعراض أقل إذا أصيبوا بمرض تنكسي عصبي يمكن أن يؤثر على قدرتهم على التفكير أو التذكر ، مثل مرض الزهايمر.
4. المزيد من الفرص
كل شيء في الحياة ينطوي على التواصل مع الناس ، فكلما كنت أفضل في ذلك ، كلما فتحت المزيد من الأبواب لك. سيكون لديك المزيد من عروض العمل ، وتجد أنه من الأسهل الحصول على شقة ، وتحقيق أهداف حياتك بشكل عام والتعلم من الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك بشكل أكبر.
هذا هو السبب في أن الذكاء الاجتماعي هو أحد أهم المهارات التي يجب امتلاكها. غالبًا ما ترى التأثير الآخر من الأشخاص الذين ليس لديهم الكثير من الفرص ويرتبط ذلك غالبًا بمواجهتهم صعوبات في مهارات الاتصال الخاصة بهم ونقص في بناء العلاقات.
5. امتلاك طاقة إيجابية
يمنحك وجود أصدقاء وأشخاص في حياتك حياة أكثر إرضاءً لأن لديك أشخاصًا يمكنك مشاركة الخبرات وقضاء وقت ممتع معهم. سيعطيك هذا أيضًا المزيد من الطاقة ويجعلك تشعر بالحماس والقبول والتحفيز ويمنحك شعورًا بأن لديك هدفًا.
إذا لم تكن لديك حياة اجتماعية ولكنك تركز بشكل كبير على حياتك المهنية ، فستشعر بعد سنوات من الآن بأنه قد فاتك الكثير من الأشياء الرائعة . من الممكن أن تتمتع بمهنة رائعة وحياة اجتماعية، عليك فقط تخصيص الوقت لذلك.
6. الثقة بالنفس
تأتي الثقة بالنفس من التجارب ، لذلك إذا كانت لديك حياة اجتماعية رائعة حيث تتعرف على الكثير من الأشخاص وتشارك اللحظات المضحكة مع أصدقائك ، فسيكون لذلك تأثير كبير على ثقتك بنفسك. سيكون لذلك تأثير على مجالات أخرى من حياتك مثل تجربة أشياء جديدة وتعلم مهارة جديدة وتحقيق أهدافك والمزيد.
7. العيش حياة أطول وأكثر سعادة
تظهر الأبحاث أن الأصدقاء يمكن أن يؤثروا على صحتك أكثر من الأسرة. وفقًا لـ “الدراسة الأسترالية الطولية للشيخوخة لعام 2005” ، فإن المخاطر الصحية المتمثلة في وجود القليل من الأصدقاء كانت مماثلة لتدخين 15 سيجارة يوميًا ، وأخطر من السمنة أو عدم ممارسة الرياضة من حيث تقليل العمر الافتراضي. لذلك من الضروري أن يكون لديك أصدقاء حقيقيون لتعيش حياة أفضل وأكثر صحة.
كيف تكون شخصاً اجتماعياً؟
بشكل عام ، ستساعدك الخطوات التالية في تكوين صداقات وتوسيع دائرتك الاجتماعية:
- ابحث عن أشخاص يشاركونك اهتماماتك ، على سبيل المثال ، من خلال حضور اللقاءات التي تدور حول هواية مشتركة.
- بادر بإجراء محادثة قصيرة ، وإيجاد القواسم المشتركة ، ودعوة الناس للتنزه.
- تعرف ببطء على أصدقائك الجدد بشكل أفضل من خلال قضاء الوقت معًا والانفتاح.
- حافظ على صداقاتك من خلال التواصل ، والترتيب للقاء. إذا لم يكن الاتصال وجهًا لوجه ممكنًا ، فابق على اتصال عبر الهاتف أو وسائل التواصل الاجتماعي.
- انظر إلى مهاراتك الاجتماعية وحياتك الاجتماعية كمشروع مستمر. بالنسبة لمعظم الناس ، كلما مارسوا المزيد ، زادت ثقتهم بالآخرين.
اقرأ أيضاً: الذكاء الاجتماعي ومهارات التواصل الشخصي
المراجع
- indeed What Is the Social Personality Type? (With Career Paths)
- socialself Why Being Social Is Important: Benefits and Examples
- linkedin 5 Benefits of having a better social life
