بناء الشخصية - موقع قدرات https://www.qodraat.com/بناء-الشخصية/ قدرات موقع عربي متخصص بزيادة المعرفة بكل ما يتعلق بالتنمية البشرية والاجتماعية ويقدم نصائح مهمة لكل من يريد تطوير نفسه في العمل والحياة Sat, 03 Dec 2022 21:05:54 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.1.1 https://www.qodraat.com/wp-content/uploads/2022/06/2-4-150x150.png بناء الشخصية - موقع قدرات https://www.qodraat.com/بناء-الشخصية/ 32 32 أنواع التفكير العلمي https://www.qodraat.com/%d8%a3%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d9%85%d9%8a/ https://www.qodraat.com/%d8%a3%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d9%85%d9%8a/#respond Sat, 03 Dec 2022 20:57:49 +0000 https://www.qodraat.com/?p=49187 The post أنواع التفكير العلمي appeared first on موقع قدرات.

أنواع التفكير العلمي

يستخدم البشر أنواعًا مختلفة من التفكير العلمي. فعند اتخاذ قرار أو إجراء عملية حسابية أو التفكير في موضوع معين ، يتم تنشيط العمليات المنطقية وتشمل أجزاء مختلفة من الدماغ. اكتشف ماهية التفكير العلمي والأنواع المختلفة له من خلال قراءة هذا المقال. ما هو التفكير العلمي؟ التفكير العلمي هو عملية مراجعة الأفكار باستخدام العلم والملاحظات وعمليات […]

The post أنواع التفكير العلمي appeared first on موقع قدرات.

]]>
The post أنواع التفكير العلمي appeared first on موقع قدرات.

أنواع التفكير العلمي

يستخدم البشر أنواعًا مختلفة من التفكير العلمي. فعند اتخاذ قرار أو إجراء عملية حسابية أو التفكير في موضوع معين ، يتم تنشيط العمليات المنطقية وتشمل أجزاء مختلفة من الدماغ. اكتشف ماهية التفكير العلمي والأنواع المختلفة له من خلال قراءة هذا المقال.

ما هو التفكير العلمي؟

التفكير العلمي هو عملية مراجعة الأفكار باستخدام العلم والملاحظات وعمليات البحث واختبارها لاكتساب المعرفة. الهدف هو تحقيق نتائج معرفية قد تكون ذات مغزى للعلم. وهو أسلوب تفكير بدأ بظهور العلم الحديث. إنه قائم على الشك والملاحظة والتجريب ، أي على التحقق الواضح من التفسيرات التي نصنعها للعالم والقوانين التي تحكمه.

يقلل التفكير العلمي من التحيز المسبق من خلال استخدام الموضوعية لمراقبة وتحليل الموضوع أو الظاهرة قيد الدراسة واستخدام الأدلة فقط لدعم أو تزوير الفرضية. باستخدام الأدلة الموثقة فقط لدعم أو تزوير الادعاء، يمكن للعلماء والباحثين الآخرين تكرار التجربة للحصول على نفس النتائج.

ما أنواع التفكير العلمي؟

هناك أنواع مختلفة للتفكير العلمي يمكن أن نذكر منها:

1. التفكير الناقد

ربما يكون هذا أحد أكثر أنواع التفكير شهرة في هذه القائمة. يتضمن التفكير الناقد طرح الأسئلة والتحقق من الصحة والافتراضات الكامنة وراء العبارات أو الأفكار. يهتم التفكير الناقد بالتحقيق في أصول الادعاءات وكيفية حدوثها ، وما إذا كانت تأتي من الإشاعات أو المعلومات المضللة.

من الأمثلة الجيدة على التفكير الناقد تقييم المعلومات والأفكار في الفريق. حيث يتحدى المفكر النقدي الأفكار ويحدث ثغرات في الحجج من أجل معرفة ما إذا كانت الفكرة ستصمد بالفعل. هذا ليس لأنه يعارض الفكرة ، بل لأنه يريد التحقق من أن الفكرة تستند إلى أسس منطقية وواقعية صلبة. يمكن أن يكون هذا مفيدًا جدًا في دفع الفريق للتوصل إلى أفكار جديدة وأفضل.

2. التفكير التحليلي

التفكير التحليلي هو أحد أكثر طرق التفكير العلمي شيوعًا. وهو يدور حول كسر الأفكار والحلول في الأجزاء المكونة وإنشاء طرق لتصنيف تلك الأجزاء وفحصها باستخدام الأدلة والمنطق.

أكثر الأمثلة المعروفة للتفكير التحليلي تأتي من العلوم والرياضيات. المنهج العلمي هو مثال على استخدام التفكير التحليلي لفحص الظواهر واقتراح نظريات جديدة. يتعلق تحليل البيانات أيضًا بتقسيم مجموعات كبيرة من الأرقام إلى أجزاء يمكن تحليلها بسهولة. لكن اقتراح طريقة لفحص مشكلة في الفريق ، أو محاولة النظر إلى مشكلة عن طريق تقسيمها ، هي أيضًا طرق يظهر بها التفكير التحليلي بشكل أكثر شيوعًا في الفرق.

3. التفكير الإبداعي

التفكير الإبداعي ، وهو أيضًا أحد أكثر أنواع التفكير شيوعًا. ينشغل التفكير الإبداعي دائمًا في ابتكار شيء جديد: أفكار جديدة ، ونظريات جديدة ، وحلول جديدة. وبالتالي ، فإن الدافع وراء طريقة التفكير هذه هو استخدام الأفكار والمعلومات كنقطة انطلاق للدخول في العملية الإبداعية ، والدفع دائمًا نحو الابتكار والجديد.

يعتقد الكثير منا أن التفكير الإبداعي مخصص فقط لنوع معين من الأشخاص – عباقرة أو فنانين مبدعين. لكننا جميعًا ننخرط في التفكير الإبداعي على أساس منتظم. عندما نتطرق إلى فكرة جديدة أو طريقة جديدة لفعل شيء ما ، حتى لو كان مجرد نشاط يومي صغير ، أو عندما نقوم ببساطة بالعصف الذهني بأنفسنا ، فإننا ننخرط في التفكير الإبداعي.

4. التفكير المجرد

التالي في قائمتنا لأنواع التفكير هو التفكير المجرد ، والذي يدور حول تكوين العلاقات والصلات. يمكن لأصحاب التفكير المجرد تجميع الأفكار التي تبدو متباينة معًا ، ويمكنهم أيضًا الكشف عن المعاني الخفية وراء المفاهيم. هذا لأنهم يتناغمون مع المفاهيم المجردة المنفصلة عن أشياء محددة ، مثل الحب والقوة ، وكذلك مدركين للنظريات الأوسع.

التفكير المجرد مفيد أيضًا في حل الألغاز ، لأن التفكير المجرد ليس لديه مشكلة في التعامل مع اللغة التصويرية والرموز. لذا فإن أصحاب التفكير المجرد يعملون في الفرق على حل المشكلات بشكل جيد للغاية ويمكنهم بسهولة رؤية شيء ما من وجهات نظر متعددة والعثور على الروابط بين الأفكار المختلفة.

اقرأ أيضاً: خطوات التحليل الذاتي وتطويرها

5. التفكير الملموس

يوضع التفكير الملموس أحيانًا في مواجهة التفكير المجرد ، ويُعرف أيضًا بالتفكير العملي.

  • على عكس التفكير المجرد ، ينظر التفكير الملموس إلى الأفكار والمشكلات بشكل حرفي ودقيق.
  • لا ينجرف التفكير الملموس في السياق أو التحليل أو العصف الذهني. هدفها هو إيجاد أبسط حل في أسرع وقت ممكن.
  • يمكن أن يكون التفكير الملموس مفيدًا جدًا عندما يتعلق الأمر بالمهام اليدوية أو الميكانيكية.
  • حتى في القضايا الأكبر التي تتطلب الكثير من التفكير ، يمكن أن يساعد التفكير الملموس في تقليل مقدار الإفراط في التفكير الذي يحدث أحيانًا في الفرق ويصل إلى النقطة.

6. التفكير التباعدي / الجانبي

التفكير التباعدي أو المتشعب والتفكير المتقارب نوعان من التفكير يهتمان أكثر بكيفية إيجاد الحلول والإجابات. مع التفكير التباعدي ، تتمثل الطريقة في إيجاد أكبر عدد ممكن من الحلول المختلفة من أجل إطلاق أفكار جديدة. في بعض الأحيان تبتعد كثيرًا عن المشكلة الأصلية من أجل البحث عن الإلهام. لذلك ، غالبًا ما يرتبط هذا النوع من التفكير بالتفكير الإبداعي والتجريدي.

من الأمثلة الجيدة على طريقة التفكير هذه جلسة العصف الذهني المثالية ، حيث يتم طرح الكثير من الأفكار ثم يتم تقليصها ببطء حتى تظهر الفكرة الأساسية. وبالتالي يمكن اعتبار التفكير التباعدي طريقة مفيدة للتفكير في بداية المشروع لأنه يجمع مجموعة من الأفكار.

7. التفكير المتقارب / العمودي

على النقيض من التفكير التباعدي، فإن التفكير المتقارب أو التفكير الرأسي يتعلق بإيجاد مسار واحد للمضي قدمًا من خلال الجمع بين الأفكار أو التخلص منها ، من خلال المنطق والتحليل. التفكير المتقارب منظم للغاية ويركز على الكفاءة ، كما يتميز بالأناقة والبراعة ، لأنه يتطلب دمج الأفكار المختلفة معًا.

لا يجب أن يُنظر إلى التفكير المتقارب والتباعدي على أنهما مقابل لبعضهما البعض. على سبيل المثال من السهل أن ترى كيف أثناء اجتماع كبير ، قد ترغب في استخدام التفكير التباعدي لجعل الفريق يطرح الكثير من الأفكار الجديدة والتفكير بشكل خلاق ، ولكن بعد ذلك تفضل التفكير المتقارب لجمع الجميع معًا.

كيف تحدد نوع تفكيرك

إذا كنت ترغب في العثور على نوع التفكير المفضل لديك ، فإليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها:

1. المراقبة

ابدأ بملاحظة الطريقة التي تستجيب بها لمواقف معينة وكيف تتعامل مع عملية حل المشكلات. ضع في اعتبارك تدوين ملاحظاتك حتى تتمكن من البحث عن الأنماط لاحقًا. في هذه المرحلة ، قد لا ترغب في إجراء أي تغييرات على تفكيرك أو سلوكك للمساعدة في تحديد تفضيلاتك الأكثر أصالة.

2. التقييم

بعد ذلك ، ضع في اعتبارك ما لاحظته بشأن أفكارك وحل المشكلات. إذا قمت بتدوين ملاحظات ، فراجع ما كتبته وابحث عن أي أنماط. يمكنك أيضًا الانتباه إلى أنواع التفكير التي وجدتها أكثر إرضاءً ونجاحًا ، والتي يمكن أن تساعدك على تحديد ما إذا كان لديك نوع تفكير مفضل يكون أكثر فاعلية بالنسبة لك.

3. التفكير

انخرط في عملك اليومي بنوع التفكير المفضل لديك. تحقق من تجاربك مقابل تقييمك لنوع التفكير الذي تعرفه أكثر وفكر في فعالية هذا النمط من التفكير. ضع في اعتبارك ممارسة البدائل لتعزيز قدراتك على حل المشكلات.

اقرأ أيضاً: أنماط التفكير السلبي

المراجع

  • indeed 15 Types of Thinking (Plus How To Find Your Type)
  • invitejapan Ways of Thinking: The 7 Types of Thinking
  • study Scientific Thinking: Process and Examples
  • blog.mindvalley 7 Most Common Types of Thinking & How to Identify Yours

The post أنواع التفكير العلمي appeared first on موقع قدرات.

]]>
https://www.qodraat.com/%d8%a3%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d9%85%d9%8a/feed/ 0
أنماط التفكير السلبي https://www.qodraat.com/%d8%a3%d9%86%d9%85%d8%a7%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d8%a8%d9%8a/ https://www.qodraat.com/%d8%a3%d9%86%d9%85%d8%a7%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d8%a8%d9%8a/#respond Wed, 30 Nov 2022 19:02:39 +0000 https://www.qodraat.com/?p=49147 The post أنماط التفكير السلبي appeared first on موقع قدرات.

أنماط التفكير السلبي

إذا سئمت من التوتر والإحباط ، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة على كيفية تأثير أنماط التفكير السلبي عليك. العديد من الأشياء في حياتك خارج نطاق السيطرة، ولكن أفكارك تحت سيطرتك. أنت تستنزف طاقتك وحماسك يوميًا بأنماط التفكير السلبية هذه. دعونا نلقي نظرة على بعض أنماط التفكير السلبي الأكثر شيوعًا وكيفية كسرها بسرعة. ما هي أنماط […]

The post أنماط التفكير السلبي appeared first on موقع قدرات.

]]>
The post أنماط التفكير السلبي appeared first on موقع قدرات.

أنماط التفكير السلبي

إذا سئمت من التوتر والإحباط ، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة على كيفية تأثير أنماط التفكير السلبي عليك. العديد من الأشياء في حياتك خارج نطاق السيطرة، ولكن أفكارك تحت سيطرتك. أنت تستنزف طاقتك وحماسك يوميًا بأنماط التفكير السلبية هذه. دعونا نلقي نظرة على بعض أنماط التفكير السلبي الأكثر شيوعًا وكيفية كسرها بسرعة.

ما هي أنماط التفكير السلبي؟

حدد خبراء الصحة العقلية العديد من الأنواع المحددة لأنماط التفكير السلبي ، بما في ذلك:

1. الاستقطاب أو التفكير ثنائي التفرع

المبالغة في تبسيط المواقف أو القضايا المعقدة إلى سيناريوهات سوداء أو بيضاء ، نعم أو لا ، جيدة أو سيئة ، أو أنا مقابل سيناريوهات تجعل من الصعب التعامل مع المشكلات ببراعة أو مجال للتسوية. غالبًا ما يقودنا هذا النوع من التفكير إلى الحكم النقدي على أنفسنا أو على الآخرين بطرق غير صحيحة.

2. التفكير العاطفي

عندما يصر شخص ما على أن شيئًا ما صحيح من الناحية الواقعية على الرغم من أن دليله الوحيد هو مشاعره الخاصة ، فإنه ينخرط في التفكير العاطفي. من الصعب التعامل مع شخص ما في خضم التفكير العاطفي بشكل مثمر لأنه يركز في تفكيره على المشاعر السلبية بدلاً من أي نوع من المنطق.

3. التعميم المفرط

التعميم المفرط يعني التركيز على تفاصيل أو تجربة سلبية واحدة وإعطاءها أهمية مبالغ فيها في حياتك. على سبيل المثال ، يكسر نادل كوبًا مما يدفعه إلى القول: “أنا النادل عديم الفائدة على الإطلاق!” هذه الفكرة اليائسة لا تتناسب مع الحدث الذي تسبب فيها.

4. قراءة الأفكار

قراءة الأفكار تعني افتراض أنك تعرف بالضبط ما يفكر فيه شخص آخر ويشعر به ، خاصة ما يفكر فيه ويشعر به تجاهك. إن افتراض أن شخصًا ما يكرهك لأنه قدم إجابة قصيرة وسريعة على سؤال (ربما كان مرتبكًا بشيء لا علاقة له به) سيكون مثالًا على سلوك قراءة العقل السلبية.

5. التكبير أو التهويل

إن التكبير ، الذي يُطلق عليه أحيانًا التهويل ، يعني ببساطة تضخيم قضية غير متناسبة. على سبيل المثال السماح لركوب سيارة أجرة سيئة بإفساد إجازة كاملة هو مثال على التهويل.

6. عدم القدرة على الاعتراف بالخطأ

يحب الجميع أن يكون على حق ، لكن هذه الرغبة تصبح تشويهًا عندما تفوق حاجتنا إلى صواب الأدلة والمنطق والواقع. فمثلا: يكتب الأب الوقت الخطأ لموعد طبيب أسنان ابنه. عندما يواجهه شريكه بشأن الموعد الفائت ، يرفض الاعتراف بخطئه وبدلاً من ذلك يصر إما أنها لم تخبره بالوقت المناسب أو أن مكتب طبيب الأسنان قد ارتكب الخطأ من نهايته.

7. الوسم

يعد وضع تسميات سلبية على نفسك وعلى الأشخاص والأشياء من حولك نوعًا شائعًا جدًا من أنماط التفكير الضارة التي ينخرط فيها كثير من الناس كل يوم دون التفكير حقًا في ذلك. إذا كان شخص ما يرى نفسه باستمرار على أنه “خاسر” أو “غبي” أو “أب سيء” ، فيمكنه في النهاية أن ينمو في هذا القالب لأن إدراكه السلبي لا يترك له مجالًا للعيش خارج تلك المسميات أو تجاوزها.

8. القفز إلى الاستنتاجات

الوصول بسرعة إلى تفسير سلبي أو “حكم سريع” على شيء ما ، دون انتظار لمعرفة كيف تتطور الأمور أو بدون أدلة مناسبة. على سبيل المثال رجل يرسل رسالة نصية إلى صديق ليرى ما إذا كان متفرغًا في ذلك المساء ، لكنه لم يرد على الفور. ثم يقفز إلى استنتاج مفاده أن صديقه يتجاهله عن قصد ولا يريد أن نكون أصدقاء بعد الآن.

9. التصفية العقلية

التصفية الذهنية هي رؤية السلبية فقط بدلاً من النظر إلى جميع الجوانب الإيجابية أو المحايدة للتجربة. على سبيل المثال: تكتب ورقة لمعلم ويعطيك الكثير من الملاحظات الإيجابية حولها ، لكنك كتبت اسم شخص ما بشكل خاطئ. كل ما يمكنك التفكير فيه هو الخطأ الإملائي.

10. التكهن

نوع آخر من أنماط التفكير السلبي يتضمن التنبؤ بشكل متكرر بأن المواقف ستنتهي بشكل سيء. يمكن أن يؤدي إسقاط التشاؤم على المستقبل إلى نبوءة تحقق ذاتها حيث تكون رؤيتك السلبية للمستقبل قوية جدًا بحيث تؤثر على قدرتك على التصرف بطريقة تؤدي إلى نتائج إيجابية. على سبيل المثال ، يعتقد الطالب الذي لديه اختبار قادم أنه سيفشل ، لذلك لا يكلف نفسه عناء الدراسة ، مما يؤدي بالفعل إلى اختبار فاشل.

11. السيطرة على المغالطات

يمكن أن تظهر مغالطة التحكم في شكلين محتملين. الأول هو أنك تشعر باليأس لأنك لا تملك أي سيطرة على أي شيء في حياتك وبالتالي لا تستطيع تغييره. والآخر هو أنك تشعر باليأس لأن لديك سيطرة مطلقة على كل شيء في حياتك ، وبالتالي فإنك تتحمل المسؤولية الكاملة عن أي ظروف سلبية أو صعبة.11. مغالطات الإنصاف

عادة ما يتم التحدث بالمثل القديم ، “العالم ليس عدلاً” ردًا على شخص يعاني من مغالطة الإنصاف. غالبًا ما يكون تحليل المواقف من حيث مدى عدالتها أو ظلمها غير مفيد في سياق صحتنا العقلية.

اقرأ أيضاً: علاج التفكير السلبي عن طريق 8 نقاط

12. تغيير المغالطات

الاعتقاد أو الافتراض بأن شخصًا ما أو شيء ما سيتغير في النهاية ليناسب احتياجاتك هو مغالطة في التغيير. هذه في الأساس مسألة إسقاط احتياجاتك ورغباتك على العالم من حولك.

13. التقليل أو الخصم

يحدث شكل آخر من أشكال التشويه المعرفي عندما يفشل شخص ما في تقدير الأشياء الإيجابية في حياته ويتجاهلها أو يهمشها بدلاً من ذلك. هذا الرفض للاعتراف بالخير يسمح للمشاعر السلبية بالازدهار دون رادع.

14. التخصيص ولوم الذات

عندما تأخذ قضايا أو تفاصيل لا علاقة لها بك وتجعلها كلها تتعلق بنفسك أو مشاعرك أو دورك في الأمور ، فإنك تعاني من التشوه المعرفي الذي يسمى التخصيص. من الأمثلة الشائعة على التخصيص أن يلوم الطفل نفسه على طلاق والديه.

كيف أتحرر من أنماط التفكير السلبي

1. حدد جدولًا لتفكيرك السلبي

قد يبدو تخصيص وقت في يومك لامتلاك أفكار سلبية بنتائج عكسية ، لكن القيام بذلك بطريقة منظمة وروتينية يسمح لك بتقسيم مشاعرك السلبية وتجاوزها أكثر من الانغماس فيها. احتفظ بمفكرة يومية للفكر السلبي وامنح نفسك 10 أو 15 دقيقة كل يوم لتشعر بهذه المشاعر ببساطة.

2. استبدل الأفكار السيئة

القول أسهل من الفعل ، استبدال الأفكار السلبية هو عادة تتطلب الممارسة والتكرار للنجاح. يجب أن تتعلم كيفية تحديد متى تبدأ أنماط التفكير السلبي وتعطيلها واستبدالها بفكر ممتع أو مثمر اخترته مسبقًا وتفكر فيه.

3. اكتشف الجمال في العالم

أحيانًا يكون كسر أنماط التفكير السلبية أمرًا بسيطًا مثل تذكير نفسك بالأشياء الجيدة في العالم. خصص وقتًا للأشياء التي تستمتع بها والأشخاص الذين تحبهم.

4. كن صادقًا مع نفسك

غالبًا ما يتم تغليف الأفكار السلبية وآليات الدفاع في أنظمة معقدة. على سبيل المثال ، إذا كنت تفكر في الخطأ الأبوي لتبرير اعتقاد متطرف ويائس بأنك أسوأ والد على الإطلاق ، يمكنك تجنب النظر في القضية الأكثر تعقيدًا وخطورة حول كيفية تحسين أسلوبك في التربية. كن على استعداد لطرح أسئلة صعبة على نفسك واسمح لنفسك بالصبر والتفهم عندما تكون الإجابات معقدة أو غير مريحة.

5. خذ استراحة من الأخبار ووسائل التواصل الاجتماعي

يمكن أن يكون العالم الخارجي ساحقًا ، لا سيما عندما تستثمر في العمل على نفسك. لا بأس في إيقاف تشغيله والحصول على بعض “وقتي”. المعرفة الموسوعية بالأحداث الجارية ليست ضرورية ، وحتى في هذا العالم المتصل ، لست مدينًا لأي شخص بالتوافر على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع على حساب صحتك العقلية.

6. التمرين والتأمل

مهارات التعلم للحفاظ على هدوء عقلك ونشاط جسمك يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في كسر أنماط التفكير السلبية. تمارين اليوجا والتنفس مفيدة بشكل خاص.

اقرأ أيضاً: مهارات التفكير الإيجابي

المراجع

  • sageclinic Breaking the Cycle: Negative Thought Patterns
  • ellevatenetwork Breaking Negative Thoughts and Negative Thinking Patterns
  • headsupguys 16 COMMON NEGATIVE THOUGHT PATTERNS IN DEPRESSION
  • childmind How to Change Negative Thinking Patterns

The post أنماط التفكير السلبي appeared first on موقع قدرات.

]]>
https://www.qodraat.com/%d8%a3%d9%86%d9%85%d8%a7%d8%b7-%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d9%83%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d8%a8%d9%8a/feed/ 0
وضع اليد خلف الظهر في لغة الجسد https://www.qodraat.com/%d9%88%d8%b6%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%af-%d8%ae%d9%84%d9%81-%d8%a7%d9%84%d8%b8%d9%87%d8%b1-%d9%81%d9%8a-%d9%84%d8%ba%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b3%d8%af/ https://www.qodraat.com/%d9%88%d8%b6%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%af-%d8%ae%d9%84%d9%81-%d8%a7%d9%84%d8%b8%d9%87%d8%b1-%d9%81%d9%8a-%d9%84%d8%ba%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b3%d8%af/#respond Sun, 27 Nov 2022 18:26:54 +0000 https://www.qodraat.com/?p=49089 The post وضع اليد خلف الظهر في لغة الجسد appeared first on موقع قدرات.

وضع اليد خلف الظهر في لغة الجسد

عندما تلاحظ شخصًا يقف ويده خلف ظهره ، فقد يكون الأمر محيرًا لأن هناك بعض المعاني المختلفة للغة الجسد هذه. في هذا المنشور ، سوف نلقي نظرة على أهم معاني وضع اليد خلف الظهر في لغة الجسد. أشكال وضعية اليد خلف الظهر سنلقي نظرة على شكلين شائعين من وضعية اليد خلف الظهر. إنهما متشابهان بشكل […]

The post وضع اليد خلف الظهر في لغة الجسد appeared first on موقع قدرات.

]]>
The post وضع اليد خلف الظهر في لغة الجسد appeared first on موقع قدرات.

وضع اليد خلف الظهر في لغة الجسد

عندما تلاحظ شخصًا يقف ويده خلف ظهره ، فقد يكون الأمر محيرًا لأن هناك بعض المعاني المختلفة للغة الجسد هذه. في هذا المنشور ، سوف نلقي نظرة على أهم معاني وضع اليد خلف الظهر في لغة الجسد.

أشكال وضعية اليد خلف الظهر

سنلقي نظرة على شكلين شائعين من وضعية اليد خلف الظهر. إنهما متشابهان بشكل سطحي فقط لكنهما يعطيان انطباعات مختلفة للغاية.

1. وضعية اليدين خلف الظهر القياسية

فيما يلي المكونات الرئيسية لهذا الوضعية:

  • يقف الشخص مستقيماً مع مباعدة قدميه على الأقل بعرض الكتفين.
  • الكتفين إلى الخلف والصدر محايد أو ممتد.
  • الذراعين خلف الظهر بيد واحدة في الأخرى.
  • الأذرع مسترخية.
  • الأيدي ليست مشدودة بإحكام ، وإنما تلامس بعضها فقط.

لغة الجسد لهذه الوضعية

  • الوقوف بشكل مستقيم مع عرض القدمين إلى حد ما يجعل الشخص يبدو طويل القامة قدر الإمكان.
  • جعل الكتفين إلى الخلف وتوسيع الصدر يجعل الشخص يبدو كبيرًا قدر الإمكان. هذا ، إلى جانب وضع القدمين ، يجعل الشخص يشغل مساحة كبيرة مما يشير إلى الهيمنة.
  • وجود الذراعين خلف الظهر يوفر الجزء الأمامي من الجسم كهدف. شخص ما في هذا الموقف لا يهتم بما سيفعله به أي شخص آخر.
  • من المهم أن تكون الذراعين مسترخيتين. على الرغم من أنهما خلف الظهر وبالتالي ليسا في وضع دفاعي ، إلا أنهما ما زالا مستعدين للتأرجح بسرعة إذا قرر أحدهم أن يقدم تحديًا.
  • على الرغم من تلامس اليدين ، إلا أنهما متشابكان قليلاً. نظرًا لقلة الضغط ، فإن هذا لا يعتبر بادرة تريح الذات.

2. وضعية اليدين خلف الظهر بمشبك معصم أو ذراع

لنلقِ نظرة على المكونات الرئيسية لهذه الوضعية:

  • يقف الشخص بشكل مستقيم إلى حد ما مع تقريب القدمين من بعضهما البعض.
  • الكتفين إلى الأمام قليلاً وعادة ما يكون هناك قوس ملحوظ في أسفل الظهر.
  • إذا تم ذلك باستخدام مشبك معصم ، فسيكون كلا الذراعين خلف الظهر.
  • إذا تم ذلك باستخدام مشبك للذراع ، فسيكون أحد الذراعين خلف الظهر والآخر على جانب الجسم ، ويتم سحبه قليلاً للخلف.
  • هناك بعض التوتر في الذراع.

لغة جسد مشبك الذراع

  • على الرغم من أن الشخص يقف مستقيمًا بشكل معقول في هذه الوضعية ، إلا أن القدمين أقرب مما كانت عليه في الوضعية الأولى ، وبالتالي فإن توازن الشخص يكون أسوأ وحجمه المدرك أصغر.
  • الأكتاف إلى الأمام قليلاً تجعل الشخص يبدو أصغر قليلاً.
  • عندما تمسك إحدى اليدين اليد الأخرى ، فهناك عنصر من الراحة الذاتية في الوضع ، ولو قليلاً.
  • عندما تشبك إحدى اليدين الذراع الأخرى ، يرتفع عنصر الراحة الذاتية كثيرًا. إنها تحافظ على ضغط الجزء العلوي من جسمك معًا .
  • شد الذراع مطلوب للحفاظ على وضعي المعصم ومشبك الذراع. هذا يشير إلى أنهما غير مستعدين للقيام بعمل مفاجئ. وينصب التركيز على الشعور بالأمان .

أسباب وضع اليد خلف الظهر في لغة الجسد

في الواقع ، هناك العديد من الأسباب المحتملة التي قد تجعل الشخص يقف ويداه خلف ظهره. أفضل طريقة لمعرفة سبب قيامهم بذلك هي النظر في إشارات الجسم الأخرى التي يعرضونها ، والبيئة ، وكيفية التصرف بشكل طبيعي.

1. الشعور بالسيطرة

السبب الأكثر شيوعًا لوقوف شخص ما ويداه خلف ظهره هو أنه يشعر بالسيطرة ويسعده إظهار ذلك. هذا هو السبب في أنه من الشائع رؤية الشرطة والحراس يقفون في هذا الموقف. من المحتمل أيضًا أن يقترن هذا النوع من لغة الجسد بوجود ساقين متباعدتين والوقوف بظهر مستقيم دون ترهل عند الكتفين. كما أنه غالبًا ما يترافق مع مد العنق قليلاً لتبدو أكبر. وغالبًا ما يبدو الوجه خاليًا من التعبيرات ومن المحتمل أن يتحدثوا بصوت أعمق.

أما إذا حدث شيء ما يجعلهم يشعرون بأنهم ليسوا تحت السيطرة أو يسبب لهم بعض القلق ، فغالبًا ما يتركون هذا الموقف.

2. كبح الحقيقة

عندما تمسك بإحدى يديك أو كلتيهما خلف ظهرك ، فغالبًا ما يتم تفسير ذلك على أنه لديك شيء تحاول إخفائه. بشكل عام ، تكون هذه الإيماءة مجازية ، لكنها يمكن أن تكون حرفية ، كما يحدث عندما يخفي الرجل الزهور خلف ظهره وهو يقرع جرس باب صديقته.

لفتة من الانفتاح مع اليدين ممدودة قليلاً للأمام مع راحة اليد. إن إبقاء اليدين بعيدًا عن الأنظار يطرح السؤال ، “ما الذي يخفيه عني.”

اقرأ أيضاً: تعلم لغة الإشارة وأفضل الطرق لممارستها

3. الانجذاب

إذا اتخذ الرجل هذا الموقف عند التحدث إلى امرأة ، فيمكنه في الواقع أن يشير إلى الانجذاب. إذا كان ذلك بسبب الجاذبية ، فمن المحتمل أن يظهر عددًا من الإشارات الأخرى التي تشير إلى الجاذبية. يمكن أن تشمل هذه الإشارات اتساع حدقة العين ، وتوجيه الأقدام نحو المرأة ، والتحدث بصوت أعمق ، وعكس سلوكياتها ، والانحناء نحوها ، والحفاظ على التواصل البصري لفترة طويلة ، وإعطاء ابتسامات حقيقية.

4. وضعية الراحة

في العالم العسكري ، عندما يُطلب من الجنود أن يتخذوا وضعية “الراحة” ، فهذا يعني أن يضعوا كلتا يديه خلف ظهورهم والوقوف مع مباعدة القدمين في وضع مريح. دلالة بعض الناس على وضع أيديهم خلف ظهورهم هي إشارة إلى الوقوف في وضع مريح.

5. الخجل

بالنسبة لبعض الناس ، فإن الأيدي خلف الظهر هي ببساطة أنهم يشعرون بالحرج في الوقت الحالي ولا يعرفون ماذا يفعلون بأيديهم. يمكنك رؤية هذه الحركة غالبًا مع الأطفال الخجولين عندما يتم وضعهم في دائرة الضوء.

6. العزل والضعف

تترك الأيدي خلف الظهر الضفيرة الشمسية ، وهي الجزء الوحيد من الجسم غير المحمي ببنية هيكلية ، وهو مفتوح وضعيف. لذلك يمكن أن يكون إشارة للخضوع.

7. الإحباط

إذا أمسك الشخص بذراعه مشدودة خلف الظهر ، فهذا يشير إلى الإحباط. وإذا كانت هذه هي الحالة ، فقد يضغط على الفك قليلاً ، وسيكون لديه حدقة متقلصة ، وقد يشير بقدمه بعيدًا ، وستكون لديه شفاه مشدودة أو مخفية وقد تبدو حمراء أكثر.

علامات تساعد في معرفة دلالة وضع اليد خلف الظهر

عندما تحاول معرفة ما قد يشعر به شخص ما عندما يكون ذراعيه خلف ظهره ، يمكن أن يساعدك ذلك في إلقاء نظرة على إشارات لغة الجسد الأخرى التي يقدمها.

1. ميل الكتف

إذا كان الشخص يفعل ذلك لأنه يشعر بالثقة ، فمن المحتمل أن يقف منتصبًا دون أي ترهل للكتفين. حتى أنه قد يدفعه للخلف قليلاً لإظهار الصدر أكثر وليبدو أكبر.

2. إلى أي مدى تتباعد الساقين

سيكون من المفيد أيضًا إلقاء نظرة على كيفية وضع الأرجل. إذا كانت ساقاه مفتوحتان ، فهذا يعني الشعور بالثقة. أما إذا كانا متماسكين معًا ، فإن ذلك يتعارض مع وجود الذراعين خلف الظهر قليلاً وقد يوحي بالشعور بعدم اليقين ولكن في هذه الحالة ، سيكون من المهم التفكير في شكل لغة جسدهم الطبيعية.

3. حدقة العين

عندما نكون سعداء سوف تتوسع حدقة العين قليلاً وعندما نحزن تنقبض. فإذا كان الشخص يشعر بالإحباط ، يجب أن تتوقع أن ترى أن حدقة عينيه تنقبض قليلاً.

4. الأيدي

إذا كانت قبضتهم مشدودة ، فهذا يشير إلى أنهم يشعرون بالإحباط. في هذه الحالة ، يجب أن تنظر لمعرفة ما إذا كان وجههم أحمر اللون ، وما إذا كان هناك توتر في الفك وما إذا كانت شفاههم مشدودة.

اقرأ أيضاً: وضعيات الوقوف في لغة الجسد

المراجع

The post وضع اليد خلف الظهر في لغة الجسد appeared first on موقع قدرات.

]]>
https://www.qodraat.com/%d9%88%d8%b6%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d9%8a%d8%af-%d8%ae%d9%84%d9%81-%d8%a7%d9%84%d8%b8%d9%87%d8%b1-%d9%81%d9%8a-%d9%84%d8%ba%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b3%d8%af/feed/ 0
صفات الشخصية الغامضة https://www.qodraat.com/%d8%b5%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%a7%d9%85%d8%b6%d8%a9/ https://www.qodraat.com/%d8%b5%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%a7%d9%85%d8%b6%d8%a9/#respond Sat, 26 Nov 2022 19:54:47 +0000 https://www.qodraat.com/?p=49069 The post صفات الشخصية الغامضة appeared first on موقع قدرات.

صفات الشخصية الغامضة

تثير الشخصية الغامضة فضول من حولها والرغبة في معرفة المزيد عنها. ولأنها شخصية محافظة وغامضة فمن الصعب فهمها لذلك لا يمكن معرفة ما يدور في أذهان أصحابها. وعلى الرغم من أن أصحاب الشخصية الغامضة لا يكشفون ما بداخلهم من أفكار ومشاعر إلا أن هناك صفات كثيرة تميز هذه الشخصية عن غيرها. صفات الشخصية الغامضة تتمتع […]

The post صفات الشخصية الغامضة appeared first on موقع قدرات.

]]>
The post صفات الشخصية الغامضة appeared first on موقع قدرات.

صفات الشخصية الغامضة

تثير الشخصية الغامضة فضول من حولها والرغبة في معرفة المزيد عنها. ولأنها شخصية محافظة وغامضة فمن الصعب فهمها لذلك لا يمكن معرفة ما يدور في أذهان أصحابها. وعلى الرغم من أن أصحاب الشخصية الغامضة لا يكشفون ما بداخلهم من أفكار ومشاعر إلا أن هناك صفات كثيرة تميز هذه الشخصية عن غيرها.

صفات الشخصية الغامضة

تتمتع الشخصية الغامضة بعدة صفات تميزها عن غيرها من الشخصيات، يمكن أن نذكر منها:

1. الهدوء والسيطرة على النفس

في خضم العاصفة الهائجة يقف الشخص الغامض شامخًا وفخورًا. قد تكون الأعصاب مشتعلة ، وترتفع الأصوات ، وقد تتطاير قبضات اليد ، ولكن على الرغم من كل ذلك ، يمكنه بطريقة ما الحفاظ على مستوى هدوئه وإما نزع فتيل الموقف بسهولة أو ترك المشهد بأناقة. وحتى في حالة حدوث أي خطأ ، فلا يزال بإمكانه البقاء هادئًا.

2. الصمت لفترة طويلة

إن أكثر ما يميز الشخصية الغامضة قلة الكلام ، فالشخص الذي يمتلك هذه الشخصية لا يكشف الكثير عن حياته اليومية، ولا يستطيع الناس انتزاع أي أسرار أو اعترافات منه. وبشكل عام ، لا يكشف كيف كان يومه ، وماذا فعل ، ومن التقى به ، وما إلى ذلك. وهذه الأشياء عادة ما تجذب الناس الآخرين لمعرفة المزيد عن حياته.

3. قوة الملاحظة

نظرًا لأن الأشخاص الغامضين لديهم الكثير من مهارات الملاحظة ، فإنهم عادةً ما يقدمون إرشادات رائعة لأشخاص آخرين. فالشخص الغامض يراقب باستقامة ويفكر بعمق حتى يصل إلى جذر الأشياء. وبالتالي ، فإن امتلاك معرفة مناسبة بالأشياء تجعله أكثر سرعة في اتخاذ القرار ويقدم إرشادات ذات قيمة أكثر من غيره. وهذه القدرة على تقديم اقتراحات رائعة تساعده على اكتساب المزيد من الاحترام من الآخرين.

4. تجنب القضايا عديمة الفائدة

الأشخاص الغامضون لا يثرثرون في قضايا عديمة الفائدة، كما يختلف نمط محادثتهم عن الآخرين. وعادة ، لا يستطيع الشخص الثرثار فهم وجهات نظره لأنه لا يصفها بشكل كامل ، حيث من المحتمل أنه قد يخفي بعض المنطق القوي وراء ذلك.

5. التناقض

تتناقض الشخصية الغامضة في سلوكها وتصرفاتها ، مما يضفي عليه مزيدًا من بريق الغموض ، وتناقض هذه الشخصية يثير تساؤلات وقلقًا لدى الآخرين دون أي تفسير.

6. الشك

من الخصائص التي تميز هذه الشخصية هي الشك وعدم الثقة في كل شيء سواء في الأفكار أو الأحداث أو الأشخاص. هذه الشخصية تبني تصوراتها وقناعاتها على أساس مبدأ وهو ألا يصدق شيئًا على الإطلاق بنسبة 100٪ ، فهي دائمًا يطرح تساؤلات حول كل شيء.

7. عدم التعبير عن المشاعر

تحافظ هذه الشخصية على مشاعرها تجاه نفسها ، حتى المشاعر القوية (مثل الإعجاب والحب) التي نادرًا ما يتم التعبير عنها … أو لا يتم التعبير عنها على الإطلاق. كما تخفي الشخصية الغامضة همومها ومشاكلها ولا تسمح بمشاركتها مع الآخرين.

8. الحفاظ على التركيز

يقضي الأشخاص الغامضون وقتهم بمفردهم في مراقبة الأشياء التي يرتبطون بها. عندما يجلسون بمفردهم ، فإنهم يركزون على الأشياء التي يتعين عليهم تحقيقها ثم يخططون للعمل وفقًا لذلك. في هذا الوقت ، يفكرون أيضًا في المهمة التي يجب إجراؤها في أي وقت. يحاولون أيضًا معرفة أسباب فشل شخص ما والتعلم من أخطائه. يستمرون في التركيز على أهدافهم ثم يعملون من أجلها. وهذه العادة تجذب الآخرين لاتباعها.

9. الاكتفاء

عادة لا يطلب الأشخاص الغامضون أي خدمات من الآخرين ، كما أنهم يبتعدون عن أفكار العالم الخارجي التي تكفي لتثبيط الفرد وتعيق أدائه. كما أنهم لا يهتمون بما يحدث في العالم الخارجي يحتفظ الأشخاص الغامضون بأفكار إيجابية معهم ، مما يجعلهم أكثر جاذبية مقارنة بالآخرين.

اقرأ أيضاً: الشخصية السيكوباتية

10. زيادة فضول الناس

عادة ما يخفي الأشخاص الغامضون عواطفهم ومشاعرهم، وهذا يدفع الأخرين دائمًا ليكونوا فضوليين للتعرف على مشاعرهم وأفكارهم. وقد لا يكون الغموض هو السبب الوحيد الذي يجعل الناس ينتبهون إلى الشخص الغامض، فقد يكون لديه صوت هادئ فقط ، أو ربما يتمتع بسلطة في كل ما يتحدث عنه ، أو ربما لديه الكاريزما والحضور. ولكن مع ذلك ، فإن التخلي عن كل ما يفعلونه للاستماع إلى هذا الشخص يعد علامة قوية جدًا على أن الناس يعتقدون أنه شخصية مميزة.

كيف تمتلك شخصية غامضة؟

الآن بعد أن تعرفت على صفات الشخصية الغامضة ، قد تتساءل عن كيفية امتلاك هذا النوع من الشخصية. المدرجة أدناه هي بعض النصائح لتطوير شخصية غامضة.

1. كن ممتازاً في عملك

لتحمل هالة الغموض فعليًا ، من المهم أن تكون بارعًا في عملك ، بغض النظر عما تسعى إليه. فقط عندما تكون ممتازًا في وظيفتك وتبقى صامتًا عند الحاجة ، سيبدأ الناس في التساؤل من أنت وسيخلق هذا هالة غامضة من حولك.

2. لا تتحدث عن نفسك

لخلق هالة من الغموض ، تجنب الحديث عن نفسك. لا تنشر حالتك على وسائل التواصل الاجتماعي بشكل متكرر ولا تزود العالم برؤية إجراءاتك اليومية. عندما تتحدث عن نفسك ، خاصةً عند الإفراط في الحديث ، فقد يعرف الشخص الآخر كل شيء عنك وقد يفقد الاهتمام بك. حاول ألا تكشف كل شيء عنك وكن مستمعًا جيدًا. الاستماع أكثر والتحدث أقل سيساعدك تلقائيًا في تطوير شخصية غامضة.

3. كن شخصًا واثقًا

إن امتلاك الثقة في حد ذاته يخلق شخصية غامضة لأن الناس غالبًا ما ينتهي بهم الأمر بالتساؤل عن مدى ثقة الشخص وكيف اكتسب هذه الثقة؟ على سبيل المثال ، النموذج الذي يقوم بإنشاء مجموعة من الصور المثيرة سيبحث في الصور فقط عندما يظهر بثقة. فالغموض والثقة صفتان متلازمتان.

4. حافظ على سرية حياتك الشخصية

إنه قرار حكيم دائمًا أن تحافظ على سرية حياتك الشخصية. سيجعل الناس يتساءلون أكثر عن حياتك الشخصية بالضبط. عند إنشاء أهداف لنفسك ، لا تعلن عنها للعالم، وإنما دع نتيجتك تتحدث.

5. تعلم الاستمتاع ببعض الوقت بمفردك

إذا لم تكن وحيدًا لبعض الوقت ، فهذا يعني ببساطة أنك متاح دائمًا للجميع ولا يمكنك إلا أن تقول نعم لأي شخص لديه خطط معك. كن حذرًا بشأن الأشخاص الذين تريدهم في حياتك. ابق معهم ولكن ليس دائمًا. عندما تكون بمفردك ، تستعيد مجموعة معينة من القوة. ومع ذلك ، من المهم أن تستمتع بوقتك بمفردك وأن تجعله جزءًا من وحدتك . في الوقت الذي تقضيه بمفردك ، يمكنك العمل على نفسك لتطوير مهاراتك بشكل أكبر.

6. تحدث بنية

لكي تصبح شخصًا غامضًا محترمًا ، من المهم التحدث بنية. تعلم كيف تقدر كلماتك ، حتى يتمكن الآخرون من تقدير كلماتك أيضًا. وإذا كنت بحاجة إلى التحدث في مناسبات معينة ، فاستمر في التحدث عما يدور في ذهنك بثقة. كما عليك الوفاء بوعودك التي وعدتها.

يمكننا أن نستنتج أنه من أجل تغيير حياتنا ، علينا تغيير أفكارنا وسلوكنا، كما علينا إدخال بعض الغموض في حياتنا. وهذا لا يعني أنه يجب أن نغير نمط حياتنا تمامًا وأن نتعرض للضغط من خلال عدم مناقشة مواضيع مهمة مع أصدقائنا ولكن يجب أن نبدأ في إخفاء خططنا وأهدافنا والعمل عليها بصمت دون الاستماع إلى الأفكار السلبية.

اقرأ أيضاً: صفات الشخصية القوية الجذابة

المراجع

  • hackspirit 15 signs you have a mysterious personality (people find it hard to “get you”)
  • mangalorean Why And How To Have A Mysterious Personality?
  • reddit 11 Reasons Mysterious People are more attractive

The post صفات الشخصية الغامضة appeared first on موقع قدرات.

]]>
https://www.qodraat.com/%d8%b5%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ba%d8%a7%d9%85%d8%b6%d8%a9/feed/ 0
فن التجاهل والصمت https://www.qodraat.com/the-art-of-ignoring-and-silence/ https://www.qodraat.com/the-art-of-ignoring-and-silence/#respond Mon, 10 Oct 2022 08:42:11 +0000 https://www.qodraat.com/?p=48981 The post فن التجاهل والصمت appeared first on موقع قدرات.

فن التجاهل والصمت

من المؤكد أنك سمعت عن فن التجاهل والصمت. إنها طريقة للعقاب النفسي والتلاعب ربما استخدمناها جميعًا أو اختبرناها في مرحلة ما من حياتنا ، سواء كنا على علم بها أم لا. وهي واحدة من الطرق الإيجابية التي تساعد على إعطاء السلام العقلي عند القيام بها بشكل صحيح للأشخاص المناسبين في الوقت المناسب. كيفية إتقان فن […]

The post فن التجاهل والصمت appeared first on موقع قدرات.

]]>
The post فن التجاهل والصمت appeared first on موقع قدرات.

فن التجاهل والصمت

من المؤكد أنك سمعت عن فن التجاهل والصمت. إنها طريقة للعقاب النفسي والتلاعب ربما استخدمناها جميعًا أو اختبرناها في مرحلة ما من حياتنا ، سواء كنا على علم بها أم لا. وهي واحدة من الطرق الإيجابية التي تساعد على إعطاء السلام العقلي عند القيام بها بشكل صحيح للأشخاص المناسبين في الوقت المناسب.

كيفية إتقان فن التجاهل والصمت

التجاهل هو ببساطة عدم السماح للكلمات والمواقف والسلوكيات الضارة للآخرين بالتأثير في توازننا الداخلي. لا يشترط اللجوء للعنف المستتر أو فعل السيئات. إنه ببساطة لإنشاء طبقة واقية من حولك. ولتحقيق ذلك لابد من تجاهل هذه المواقف.

1. المخاوف

عليك أن تتجاهل أي شيء يجعلك تشعر بعدم اليقين. وأن تتجاهل صوت رأسك الذي يخبرك باستمرار أن تستسلم. أنت بحاجة إلى تدريب عقلك للبحث دائمًا عن الإيجابيات في كل موقف. وإلى تطوير الحالة الذهنية التي يمكنها تحويل الجحيم إلى جنة. عليك تجاهل مخاوفك إلى الحد الذي يتوقف فيه عن تحديد سلوكك. قد تكون غير آمن بشأن وزنك ، موهبتك ، مظهرك ولكن عليك أن تتجاهلها وتعيش كما انت.

2. المواقف السلبية

تجاهل الأشخاص الذين يأتون إليك من أجل النميمة فقط. والذين يزودونك بأشياء سلبية عن الآخرين. تجاهل أي شيء يبدو خطأ أو أي شيء يجعلك تشعر بأنك عديم القيمة . بتجاهل كل هذا، ستفتح مساحة للأشياء التي تحبها والأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا ، وتقربك خطوة واحدة من عيش حياة سلمية.

3. النقد المدمر

يجب أن تتجاهل النقد الذي لا يهدف إلى مساعدتك على التحسن ، وإنما فقط لتثبيط عزيمتك أو جعلك تشعر بالدونية. كما عليك أن تتجاهل النصائح أو الآراء أو الحجج السامة التي قد يقدمها لك بعض الناس. إنك بحاجة إلى التوقف عن الاستماع إلى فشل تجاربهم أو اقتراحاتهم. ببساطة لأن تجربتك لن تتغير أبدًا ، فلماذا تتخلى عن طموحاتك والأشياء التي تحبها لأنها لا تنجح مع شخص آخر؟ تجاهل اقتراحاتهم وافعل ما هو صحيح.

4. الألم

ابدأ في تجاهل أي شخص أو نشاط معين لديه القدرة على التسبب لك حتى في أقل قدر من الألم. وعليك تجاهل الأشياء التي تسلب راحة بالك.

فإذا قام شخص ما بعمل سيء تجاهك ، فلا تسمح له بتغيير توازنك النفسي لأنه عندئذ يكون قد حقق هدفه. تذكر أن ما تمنحه القوة فقط يمكن أن يؤذيك. اكتب الفعل السيء ، وأعد صياغة توقعاتك لهذا الشخص ، وامض قدمًا.

5. التساؤلات التي تثير الشك الذاتي

هل سأكون سعيداً يوماً ما؟” هل سأتوقف عن الشعور بالوحدة؟” أسئلة قد تدور في مخيلتك. عليك التوقف عن البحث عن إجابات لهذه التساؤلات. بل عليك تجاهل هذه الأسئلة التي لا تثير سوى الشك الذاتي.

6. الاهتمام بآراء الآخرين

من الطبيعي أن ترغب في أن تكون محبوبًا ومقبولًا ولكن ليس على حساب العيش في سجن يتم بناؤه ذاتيًا لإرضاء الناس. ومن المفيد التحدث إلى الآخرين والحصول على رأيهم ونصائحهم ، ولكن ليس على حساب حدسك.

لن يستثمر أي شخص في حياتك مثلك ، أنت فقط تعرف ما هو الأفضل لك وهذا يستلزم التعلم من اختياراتك الخاصة ، وتحمل المسؤولية عنها ، وإذا فشلت ، يمكنك على الأقل التعلم منها، وليس إلقاء اللوم على شخص آخر .

7. الأحداث الماضية

من المفيد حقًا التخلي عن القصص القديمة وما يصاحبها من اعتقاد سلبي بالنفس. وعندما تقر بأنه لا يمكنك تغيير ما حدث بالفعل ، فأنت أقوى وأكثر حكمة كنتيجة للنجاة من هذه التحديات. إن فوائد التطلع إلى الأمام بدلاً من الخلف ، والتركيز على ما تريد أن يحدث وكيف يمكنك دعم نفسك في ذلك ، هي فوائد هائلة. قم ببناء ثقتك في نفسك وافعل ما عليك القيام به للتخلص من تلك الصورة السلبية عن الذات إلى الأبد.

8. التلاعب العاطفي

سيحاول بعض الناس السيطرة عليك من خلال التلاعب العاطفي. من المهم أن تكون على دراية بهذا وأن تتعلم تجاهل التعليقات التي تخفي إحساسك بالمسؤولية أو شعورك بالذنب أو حتى عاطفتك ، حتى تتخذ قرارات لم تكن لتتخذها بطريقة أخرى. عندما تتعلم تجاهل هذه الأنواع من التعليقات ، يمكنك حقًا أن تكون حراً في تحديد كل خطوة في حياتك.

اقرأ أيضاً: نظرية ترتيب الأولويات (وضع الأجندة)

أضرار الاستخدام السيء لفن التجاهل والصمت

قد يكون أسلوب التجاهل والصمت أكثر ضررًا مما تعرفه:

1. يسبب صدمة عاطفية أو إجهاد

هناك مجموعة متنوعة من المشاعر الغامرة التي تأتي مع التجاهل، مثل مشاعر الوحدة وتدني احترام الذات واليأس. كما يمكن أن قد يساهم التجاهل أيضًا في الاكتئاب ومتلازمة التعب المزمن والألم العضلي الليفي.

عندما يتم تجاهل وجود شخص ما ومشاعره وعدم احترامه ، فإنه يشعر بالتقليل من القيمة، وعدم الجدارة ، وعدم الأهمية وأنه غير محبوب.

2. يسبب ضغطا نفسياً

الكلمة المناسبة لهذا هي النبذ ​​(الإقصاء ، النفي). إن تبرير علم النفس لأسلوب التجاهل والصامت هو أنه يمكن أن يكون لعبة ذهنية لبعض الناس ، وفي بعض الحالات ، يمكن استخدامه كشكل من أشكال التلاعب. جنباً إلى جنب مع الأفعوانية العاطفية ، فإنه يمزق إحساسك باحترام الذات والشعور بتقدير الذات. وفي مراجعة علمية حديثة ، ارتبطت مشاعر الإقصاء والوحدة بزيادة حدة أعراض الاكتئاب والقلق.

3. قد يكون لها آثار جانبية جسدية خطيرة

في مراجعة علمية حديثة ، وجد أن الشعور بالوحدة أو الإقصاء من العوامل التي تساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة. تعتبر الآثار النفسية للشعور بالاستبعاد (التوتر والاكتئاب) مقترنة باستجابة الجسم الطبيعية للتوتر (زيادة الالتهاب) عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

4. يسبب تغييرات سلوكية

قد يؤدي التجاهل إلى تصرفك بطرق قد لا تكون في العادة – أشياء مثل الاستجواب والتخمين بنفسك والآخرين ، أو الانتقاد ، أو التشكيك في نفسك والمواقف التي لا تفعلها عادةً. قد تبدأ في الشعور وكأنك تزعج الشخص الآخر أو أنك محتاج للغاية. كل الأسئلة والشكوك قد تجعلك تتصرف كشخص ليس أنت حقًا.

قد يؤدي إدراك أنك لا تتصرف تمامًا مثل نفسك إلى زيادة الشعور بالذنب وفقدان السيطرة وعدم اليقين ؛ نظرًا لأن هذه المشاعر تولد إحساسًا بالتهديد على بقائك ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة أي رد فعل للقتال أو الهروب قد يكون لديك.

5. يمكن أن تدمر العلاقات

قد يصبح فن التجاهل و الصامت نمطًا يعيق القدرة على التواصل بشكل فعال. إن تجاهل أحد الأشخاص لشخص آخر، دون مراعاة رد فعله يسبب صدعًا. قد يشعر كل طرف بأن المشكلة تكمن في الآخر ، وبدلاً من التواصل مع بعضهم البعض ، فإنهم ينتظرون حتى يعترف الآخرون بأنهم على خطأ ويعتذرون. في الواقع هذا يقلل من الروابط الاجتماعية والثقة بين الشركاء ويمكن أن يسبب القلق والسلوك العدواني.

اقرأ أيضاً: ما هي أسباب التجاهل في الحب

المراجع

  • lifehack 5 Ways the Silent Treatment is Damaging (And How to Cope)
  • indiatimes In Order To Live Peacefully, Master The Art Of Ignoring
  • zoeclews-hypnotherapy The Superfine Art Of Ignoring (& How To Master It)

The post فن التجاهل والصمت appeared first on موقع قدرات.

]]>
https://www.qodraat.com/the-art-of-ignoring-and-silence/feed/ 0
كيف يؤثر الصمت على الشخص https://www.qodraat.com/how-does-silence-affect-a-person/ https://www.qodraat.com/how-does-silence-affect-a-person/#respond Sun, 09 Oct 2022 05:23:08 +0000 https://www.qodraat.com/?p=49021 The post كيف يؤثر الصمت على الشخص appeared first on موقع قدرات.

كيف يؤثر الصمت على الشخص

بينما يكره بعض الناس البيئة الصامتة ، ويصفونها بالوحدة والعزلة، يتطلع آخرون إلى قضاء الوقت مع أفكارهم فقط ، والبحث عن الصمت بشغف ، كما لو كانوا يتوقعون هدية. في الواقع ، يؤثر الصمت على الشخص بتأثيرات كثيرة وعميقة ، كثير منها لا ندركها. تابع القراءة لتعرف المزيد. فوائد الصمت على الرغم من أن ثقافتنا […]

The post كيف يؤثر الصمت على الشخص appeared first on موقع قدرات.

]]>
The post كيف يؤثر الصمت على الشخص appeared first on موقع قدرات.

كيف يؤثر الصمت على الشخص

بينما يكره بعض الناس البيئة الصامتة ، ويصفونها بالوحدة والعزلة، يتطلع آخرون إلى قضاء الوقت مع أفكارهم فقط ، والبحث عن الصمت بشغف ، كما لو كانوا يتوقعون هدية. في الواقع ، يؤثر الصمت على الشخص بتأثيرات كثيرة وعميقة ، كثير منها لا ندركها. تابع القراءة لتعرف المزيد.

فوائد الصمت

على الرغم من أن ثقافتنا تدفعنا إلى استهلاك المعلومات والمحتوى باستمرار، فإن الصمت جزءًا مهمًا من تنمية عقلية هادئة ومركزة. وفقًا للخبراء ، إليك بعض الفوائد المحتملة للصمت:

1. تحسين الوضوح العقلي

إن أخذ لحظة للتنفس وتهدئة عقلك الداخلي والابتعاد عن الضوضاء لديه القدرة على تنظيم أنفاسك والتخلص من التوتر الذي قد لا تكون على دراية به. عندما لا تشتت انتباهك بالضوضاء ، يعود عقلك إلى وضعه الافتراضي ويدمج المعلومات الداخلية والخارجية “في مساحة عمل واعية” ، وهذا يعزز الوضوح العقلي.

2. تعزيز الوعي الذاتي

يعد الجلوس في سكون هادئ ، أحد أفضل الطرق المعروفة لزيادة الوعي بالمشاعر وممارسة التأمل الذاتي. يجد الكثير من الناس أن العزلة والصمت يسمحان لهم بالتواصل مع “أصواتهم الداخلية” والتوقف عن قمع المشاعر أو الأفكار التي عادة ما يتم دفعها جانبًا. إن اكتساب المزيد من الوعي الذاتي يمنحك مزايا عديدة في الحياة ، مثل:

  • التعرف على الأنماط المدمرة لحياتك.
  • مواءمة قيمك مع أفعالك.
  • تقوية التواصل وعلاقاتك.
  • تحسين السعادة بشكل عام.

3. الحفاظ على صحة الدماغ

ساعتان من العزلة والصمت كل يوم يمكن أن يجددا دماغك. في دراسة أجريت على الفئران عام 2013 ، وجد العلماء أن ساعتين من الصمت يوميًا حفزت نموًا أكبر لخلايا الدماغ السليمة في منطقة الحُصين – وهي منطقة في الدماغ مسؤولة عن تكوين الذاكرة والتعلم والتحفيز وتنظيم الاستجابات العاطفية.

4. المساعدة في زيادة الإنتاجية

غالبًا ما يؤدي الهدوء والتركيز إلى زيادة الإنتاجية في أوقات العمل واتخاذ القرارات. والعكس صحيح أيضًا، فالعقل المرهق والمشتت يجد صعوبة في التركيز ويجعل من الصعب إحراز تقدم.

تظهر بعض الأبحاث أن الصمت يمكن أن يحفز نمو خلايا دماغية جديدة في أجزاء من الدماغ مسؤولة عن التعلم واتخاذ القرار. بالإضافة إلى ذلك ، أثبت الدراسات أن هناك روابط بين البيئات الهادئة والقدرات المحسنة على التعلم والإنجاز لدى الطلاب. كما تزيد البيئات المدرسية الصاخبة من مخاطر ضعف الأداء المدرسي ، غالبًا بسبب صعوبة التركيز وتذكر المعلومات.

5. الحصول على نوم أفضل

بينما يدعي بعض الأشخاص أنهم ينامون بسهولة أكبر مع تشغيل الضوضاء ، مثل التلفاز أو الموسيقى ، فإن معظم الناس يسترخون وينامون بشكل أفضل في صمت. ينصح الخبراء بممارسة التأمل أثناء النوم أو القراءة بهدوء أو الصلاة قبل النوم لتعزيز النوم ومحاربة الأرق.

6. تحسين العلاقات

قد يبدو هذا غير منطقي ، ولكن في الواقع يزيد الصمت والعزلة من التعاطف والقدرة على التواصل مع الآخرين . حيث يمكن أن تساعدك العزلة على تقدير الأشخاص في حياتك أكثر، كما تساعدك على تشخيص المشاكل في العلاقات والتعرف على سلوكياتك وعاداتك. ويعتبر الصمت طريقة لتقديم الدعم والتفاهم و “الاحتفاظ بمساحة لشخص ما” حتى بدون الحاجة إلى قول أي شيء .

7. تقليل التوتر و الإجهاد

من المعروف أن البيئات الصاخبة و “الفوضوية” تزيد من إدراك التوتر ، عن طريق رفع مستويات “هرمونات التوتر” ، مثل الكورتيزول والأدرينالين.

أما الصمت فله تأثير معاكس على علامات التوتر، فهو يساعد الجسم على الاسترخاء بشكل طبيعي عن طريق زيادة نشاط الجهاز العصبي السمبتاوي ، مما يساعدنا على “الراحة والهضم”. إنه أكثر تأثيرًا عند دمجه مع مسكنات التوتر مثل التنفس العميق أو المشي أو التأمل أو اليوجا أو التخيل.

اقرأ أيضاً: أسباب عدم القدرة على اتخاذ القرار في بعض المواقف

8. يعزز الجانب الروحي

لا يمنحك الصمت لأغراض روحية السلام الداخلي فحسب ، بل إنه جيد للروح. عندما تغرق في الصمت ، تبدأ في فهم الترابط بين كل شيء على الأرض. بغض النظر عن تقاليدك الروحية ، فإن الصمت قوي روحانيًا لأنه يسمح لك بأن تكون جزءًا من العالم وأن تتواصل مع القوى الأكثر دقة في العمل في الكون.

9. يحسن الذاكرة

إن الجلوس في صمت لمدة 10 إلى 15 دقيقة يمكن أن يعزز ذاكرتك. كما ان الفوائد الرائعة للتأمل الهادئ المعززة للذاكرة لها أيضًا آثار إيجابية على أولئك الذين يعانون من إصابة عصبية ، مثل السكتة الدماغية، وقد تطلق قدرة كامنة على التعلم والتذكر لدى الأشخاص الذين يعانون من فقدان الذاكرة وبعض أنواع الخرف.

أظهرت دراسة أجريت عام 2014 على مرضى فقدان الذاكرة أن الراحة لمدة عشر دقائق في غرفة هادئة ومظلمة عززت نسبة التذكر من 14 إلى 49 في المائة. ووجدت الدراسة أيضًا نتائج مماثلة للمشاركين الأصحاء الذين عززوا استدعاء الذاكرة من 10 إلى 30 في المائة.

المخاطر والآثار الجانبية للصمت

بينما يمكن أن تؤدي العزلة والهدوء إلى حياة أكثر سلامًا ، فإن الكثير من كلاهما له أيضًا بعض الجوانب السلبية ، وأبرزها أنه يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالوحدة والانفصال.

يبدو أن فترات الصمت القصيرة ، التي تتراوح من 10 إلى 60 دقيقة في المرة الواحدة ، هي المثالية عندما يتعلق الأمر بتعزيز صحة أفضل. من ناحية أخرى ، قد تؤدي ساعات وساعات الصمت إلى اجترار الأفكار وربما تفاقم الاكتئاب أو القلق.

تحقق مع نفسك إذا كنت تتعرض بانتظام للكثير من الوقت والصمت بمفردك (على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل في المنزل بمفردك معظم الوقت). إذا شعرت بآثار الوحدة أو وجدت أنك قلق بشكل متزايد بشأن أشياء تافهة ، فابحث عن المزيد من المنافذ الاجتماعية ، مثل الاتصال بصديق أو العمل مع آخرين في مكان عام أو حتى التحدث مع معالج.

طرق للاستمتاع بقوة الصمت

  1. المشي في الطبيعة: قم بجولة في الطبيعة للحصول على بعض السلام والعزلة. ابحث عن متنزه أو مسار للمشي أو اذهب إلى الغابة أو الشاطئ للاستمتاع ببعض الوقت بمفردك ، واستمتع بأصوات الطبيعة الجميلة التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء.
  2. التأمل: كل ما تحتاجه هو خمس إلى عشر دقائق للجلوس في صمت والتركيز على أنفاسك وتخلص من أي أفكار من وعيك برفق.
  3. وقفات مقدسة: خذ استراحة مما تفعله واجلس بشكل مريح وعينيك مغمضتين. خذ أنفاسًا عميقة قليلة ومع كل نفس تخلص من أي فكرة أو مخاوف ودع جسدك يسترخي. يمكنك القيام بذلك عدة مرات في اليوم لمنح عقلك وجسمك استراحة من الضوضاء والأفكار المجهدة.
  4. ابق في السرير لمدة خمس دقائق إضافية في الصباح: استيقظ مبكرًا للاستمتاع بالهدوء والعزلة قبل أن يبدأ اليوم، مع عدم وجود أفكار معينة . يمكن لهذه اللحظات الثمينة أن تهيئ الحالة المزاجية لبقية اليوم وتمنحك الدفعة التي تحتاجها للاستمرار في أجواء هادئة.
  5. التخلص من السموم الرقمية: حدد يومًا ، للابتعاد عن أجهزتك الرقمية. على الرغم من أنها قد تبدو مهمة مستحيلة ، إلا أن الابتعاد عن التحفيز الرقمي سيساعدك على التركيز على نفسك ويمنحك الوقت لتحقيق الهدوء الداخلي.
  6. مارس اليوجا: تمنحك اليوجا الفرصة لتحويل تركيزك من أفكارك إلى الوضعيات التي تمارسها. ومن المعروف أن اليوجا تجعلك تشعر بالهدوء لأنها تطلق هرمونات سعيدة ، وتخفف من التوتر والقلق.

اقرأ أيضاً: فن الرد المهذب و الرد على الكلام الجارح

المراجع

  • artofliving 7 Benefits of Solitude and Silence: Treat Your Body, Mind and Spirit!
  • whisperroom 7 Benefits of Silence: Why We Need Less Noise
  • draxe Benefits of Silence + How to Practice It
  • happiness The power of silence: 10 benefits of cultivating peace and quiet

The post كيف يؤثر الصمت على الشخص appeared first on موقع قدرات.

]]>
https://www.qodraat.com/how-does-silence-affect-a-person/feed/ 0
أهمية التفكير الناقد https://www.qodraat.com/the-importance-of-critical-thinking/ https://www.qodraat.com/the-importance-of-critical-thinking/#respond Sat, 08 Oct 2022 10:58:25 +0000 https://www.qodraat.com/?p=49009 The post أهمية التفكير الناقد appeared first on موقع قدرات.

أهمية التفكير الناقد

التفكير الناقد هو أحد أهم المهارات التي يجب على البشرية المضي قدمًا فيها. حيث إن القدرة على التفكير بطريقة ذاتية الانضباط وعميقة هي التي تقودنا إلى توسيع نطاق رؤيتنا للعالم بشكل متزايد وتجنب الآراء الضيقة. وفي زمن العولمة وفيضان المعلومات أصبح التفكير الناقد أكثر أهمية، وأصبح من الضرورة الاهتمام بتنمية هذه المهارة لدى الجميع. تعريف […]

The post أهمية التفكير الناقد appeared first on موقع قدرات.

]]>
The post أهمية التفكير الناقد appeared first on موقع قدرات.

أهمية التفكير الناقد

التفكير الناقد هو أحد أهم المهارات التي يجب على البشرية المضي قدمًا فيها. حيث إن القدرة على التفكير بطريقة ذاتية الانضباط وعميقة هي التي تقودنا إلى توسيع نطاق رؤيتنا للعالم بشكل متزايد وتجنب الآراء الضيقة. وفي زمن العولمة وفيضان المعلومات أصبح التفكير الناقد أكثر أهمية، وأصبح من الضرورة الاهتمام بتنمية هذه المهارة لدى الجميع.

تعريف التفكير الناقد

التفكير الناقد هو إصدار أحكام منطقية ومدروسة جيدًا. إنه طريقة تفكير لا تقبل فيها ببساطة جميع الحجج والاستنتاجات التي تتعرض لها ، بل تتخذ موقفًا ينطوي على التشكيك في مثل هذه الحجج والاستنتاجات. يتطلب الأمر الرغبة في معرفة ما هو الدليل المتضمن لدعم حجة أو استنتاج معين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تقسيم التفكير الناقد إلى المهارات الأساسية الثلاث التالية:

  1. الفضول: هو الرغبة في معرفة المزيد من المعلومات والبحث عن أدلة بالإضافة إلى الانفتاح على الأفكار الجديدة.
  2. الشك: ينطوي الشك على وجود موقف صحي من الأسئلة حول المعلومات الجديدة التي تتعرض لها، وعدم الاعتقاد الأعمى بكل ما يخبرك به الجميع.
  3. التواضع: هو القدرة على الاعتراف بأن آرائك وأفكارك خاطئة عند مواجهة أدلة مقنعة جديدة تنص على خلاف ذلك.

أهمية التفكير الناقد

التفكير الناقد مهم في مجتمعنا لأنه مفهوم عالمي ينطبق على أي شخص ، بغض النظر عن العرق أو الثقافة أو الوضع الاقتصادي أو الدين. علاوة على ذلك ، يتوقف مستقبلنا على التفكير الناقد، لأن المجتمعات والاقتصادات بحاجة إليه لحل المشكلات بفعالية وكفاءة. فيما يلي بعض الأسباب المقنعة التي تجعل امتلاك مهارات التفكير الناقد أمرًا حيويًا:

1. يشجع على التفكير الذاتي

يتمتع المفكرون الناقدون بالقدرة الكامنة على رؤية التحديات من عدة زوايا. من خلال تشتيت رد الفعل للدفاع عن معتقداتهم الشخصية يصبح المفكرون النقديون أكثر انعكاسًا للذات، كما يمكنهم تغيير آراءهم وأفكارهم في ضوء المعلومات الجديدة.

2. تحقيق راحة البال

يساعد التفكير الناقد الناس على فهم أنفسهم ودوافعهم وأهدافهم بشكل أفضل. ويعبر المفكر الناقد عمومًا عن نفسه بشكل جيد ، لأنه يستطيع التفكير بوضوح ومنهجية في أي قضية أمامه. إلى جانب ذلك ، يوفر هذا للشخص أدوات للتأمل الذاتي وتقييم ما يحتاج إلى القيام به. وعندما تعيش الحياة براحة البال ، يمكنك:

  • تقليل التوتر اليومي.
  • التقليل من الخلافات في علاقاتك.
  • تصبح أكثر هدوءً.
  • تمتع بحياة أكثر سعادة.

تذكر أن التعايش مع التوتر يمكن أن يجعلك مريضًا. إنه يؤثر على جهاز المناعة لديك بشكل سلبي ، كما يجعلك أكثر عرضة للبكتيريا والفيروسات. إلى جانب ذلك ، تعني المناعة المنخفضة ترك جسمك عرضة للأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. يمكنك تجنب كل ذلك من خلال ممارسة التفكير الناقد، مما يؤدي إلى حياة سلمية وأكثر سعادة.

3. يساعد في صنع القرار

يساعدك تطبيق التفكير الناقد على اتخاذ قرارات تتطلب الكثير من التفكير. إن القرارات الكبيرة التي تغير حياتك ، مثل اتخاذ خطوة مهنية يدعمها التفكير الناقد، مما يشجعك على البحث وتفضيل المنطق الموضوعي على استجابتك العاطفية الأولية.

  • أولئك الذين يمارسون التفكير الناقد لا يحلون المشاكل بكفاءة فقط، لكنهم يقومون بتحليل الأفكار ثم التوصل إلى طرق إبداعية وحلول بديلة.
  • من خلال التفكير الناقد، يمكنك دائمًا التكيف مع أي موقف ، سواء مع عائلتك أو عملك. نتيجة لذلك ، يمكنك اتخاذ خيارات أفضل لنفسك ولعائلتك.
  • إذا مارست التفكير الناقد، يمكنك بسهولة التعامل مع المشكلات التي تعترض طريقك.
  • مع الممارسة المتسقة ، فإن عملية تفكيرك تتم بالفعل على مستوى اللاوعي ، مما يعني أنك تتبع الأشياء بشكل غريزي لأنك تتناغم مع عقلك ولديك فهم عميق لسبب تفكيرك بالطريقة التي تعمل بها.

مع التفكير الناقد، تكون أكثر قدرة على اتخاذ القرار المناسب للأسباب التالية:

  1. تفهم نفسك بشكل أفضل.
  2. تركز على نقاط القوة.
  3. تتجنب المعتقدات السلبية والمحدودة.
  4. تشارك أفكارك مع الآخرين.
  5. تستمع إلى ما يقوله الآخرون أيضًا.

كل هذه العناصر مجتمعة تساوي قرارات سليمة لن تندم عليها.

اقرأ أيضاً:  خطوات التفكير الناقد وسمات المفكر

4. يحسن العلاقات

إن ممارسة التفكير الناقد يساعدك على تعزيز العلاقات المتناغمة في عائلتك أو عملك أو مجتمعك. فمن خلال التفكير الناقد ، يمكنك فهم عن وجهات نظر الآخرين عن طيب خاطر. فأنت لا تفرض أفكارك عليهم ، إنما تكون أكثر انفتاحًا تجاه الآراء ووجهات النظر المختلفة.

على سبيل المثال ، يمكن أن يمنعك التفكير الناقد من قول كلمات جارحة أثناء الجدال. كما يمكن أن يساعدك على الحفاظ على هدوئك وتجمعك وسط الشدائد. نتيجة لذلك ، تمتلك تفكير واضح يدفعك إلى اتخاذ الخيارات الصحيحة التي تعزز الانسجام وتنمي العلاقات نحو الأفضل. في المقابل ، فإن الافتقار إلى التفكير الناقد يؤدي إلى نتائج عكسية ، مما يؤدي إلى الارتباك والتوتر والحزن.

5. تصفية الضوضاء

منذ ظهور الثورة الرقمية ، تدفقت الكثير من المعلومات بما في ذلك الأخبار المزيفة والتحريفية التاريخية والمعلومات الخاطئة تمامًا. كل هذه “الضوضاء” الرقمية يمكن أن تجعل أي شخص يشعر بالارتباك. مما زاد الحاجة إلى ممارسة التفكير الناقد. وأصبح من الضروري أن تنظر إلى كل جوانب القصة قبل أن تقرر ما تؤمن به. باستخدام التفكير الناقد ، يمكنك القيام بما يلي:

  • تحليل المعلومات.
  • تقييم جميع المصادر.
  • تحدي كل الآراء.
  • تبني وجهات نظر مختلفة.
  • التأكد من أن الآراء مبنية على الحقائق.
  • منع المعلومات الزائدة.

6. يعزز النجاح الوظيفي

من المهم إظهار مهارات التفكير الناقد للنجاح الوظيفي في العديد من المجالات المهنية على سبيل المثال القانون والتعليم والبحث والطب والتمويل . إنه جانب أساسي لأي مهنة حيث يكون الهدف هو استنتاج المعلومات بموضوعية دون تحيز وتحليل السياق وحل المشكلات الإبداعية والتوصل إلى حلول واقعية.

جميع المسارات الوظيفية ترغب في مفكر ناقد، و في كل مهنة ، يجب أن تفكر أيضاً بشكل ناقد . ووفقًا للمنتدى الاقتصادي العالمي ، فإن أكثر المهارات المرغوبة في مكان العمل هي التفكير الناقد . كما تساعدك هذه المهارة على:

  • تحليل المعلومات.
  • حل المشاكل بالحلول الإبداعية.
  • وضع خططًا منهجية.
  • التفكير خارج الصندوق.

7. يعزز مجتمع جيد ومنظم

التفكير الناقد هو أحد معاقل الديمقراطية. فمن أجل الحصول على ديمقراطية وإثبات الحقائق العلمية ، نحتاج إلى التفكير النقدي في العالم. ولكي يعمل المجتمع بشكل فعال ، يجب على الجميع استخدام معرفتهم لتقييم المعلومات والمواقف المختلفة. يصنع المفكرون الناقدون مواطنين صالحين لأنهم يستطيعون رؤية الصورة الكبيرة دون تشويش أحكامهم بالتحيزات.

8. يعزز مهارات حل المشكلات

يميل أصحاب مهارات التفكير الناقد إلى حل المشكلات كجزء من غريزتهم الطبيعية. كما يتحلى المفكر الناقد بالصبر والالتزام بحل المشكلة ، على غرار ألبرت أينشتاين ، أحد أفضل أمثلة التفكير الناقد، الذي قال “ليس الأمر لأنني ذكي للغاية ؛ كل ما في الأمر أنني أعاني من مشاكل لفترة أطول “.

إن مهارات حل المشكلات المعززة للمفكرين الناقدين تجعلهم أفضل في وظائفهم وأفضل في حل أكبر مشاكل العالم. مثل أينشتاين ، لديهم القدرة على تغيير العالم حرفياً.

اقرأ أيضاً: معايير التفكير الناقد

المراجع

  • indeed Critical Thinking: What It Is and Why It’s Important
  • magazine.circledna What Is Critical Thinking And Why Is It Important?
  • idaatalaalm Benefits and importance of critical thinking
  • study What is Critical Thinking? – Definition, Skills & Meaning

The post أهمية التفكير الناقد appeared first on موقع قدرات.

]]>
https://www.qodraat.com/the-importance-of-critical-thinking/feed/ 0
كيف تبني المرأة شخصية قوية؟ https://www.qodraat.com/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d8%aa%d8%a8%d9%86%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9-%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d9%8a%d8%a9-%d9%82%d9%88%d9%8a%d8%a9%d8%9f/ https://www.qodraat.com/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d8%aa%d8%a8%d9%86%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9-%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d9%8a%d8%a9-%d9%82%d9%88%d9%8a%d8%a9%d8%9f/#respond Thu, 29 Sep 2022 10:00:00 +0000 https://www.qodraat.com/?p=48857 The post كيف تبني المرأة شخصية قوية؟ appeared first on موقع قدرات.

كيف تبني المرأة شخصية قوية؟

ترغب العديد من النساء في تطوير سمات شخصية قوية مثل الحزم والقيادة والمرونة. هذه السمات مرغوبة لأن النساء اللواتي يجسدنها يُنظر إليهن باحترام وتقدير ، وعادة ما يشغلن مناصب قيادية تُحترم فيها آرائهن. فإذا كنت ترغبين في معرفة كيف تبني المرأة شخصية قوية، فتابعي قراءة هذا المقال. أمور تساعد المرأة في بناء شخصية قوية 1. […]

The post كيف تبني المرأة شخصية قوية؟ appeared first on موقع قدرات.

]]>
The post كيف تبني المرأة شخصية قوية؟ appeared first on موقع قدرات.

كيف تبني المرأة شخصية قوية؟

ترغب العديد من النساء في تطوير سمات شخصية قوية مثل الحزم والقيادة والمرونة. هذه السمات مرغوبة لأن النساء اللواتي يجسدنها يُنظر إليهن باحترام وتقدير ، وعادة ما يشغلن مناصب قيادية تُحترم فيها آرائهن. فإذا كنت ترغبين في معرفة كيف تبني المرأة شخصية قوية، فتابعي قراءة هذا المقال.

أمور تساعد المرأة في بناء شخصية قوية

1. طلب المساعدة

تدرك المرأة القوية نقاط ضعفها وتعرف متى تطلب المساعدة من الآخرين. وتعترف بنقاط القوة لدى الآخرين من خلال طلب المساعدة ، كما أنها تسامح نفسها على نقاط ضعفها. يمكن أن يكون طلب المساعدة أمرًا ضرورياً ومهماً للغاية ، لذا عليك امتلاك الشجاعة لطلب المساعدة المهنية في رحلتك لتطوير القوة الداخلية والثقة.

2. التعلم من الأخطاء

المرأة القوية ليست مثالية. انها ترتكب الكثير من الأخطاء! لكنها لا تخجل وتشعر بالحرج من التصرفات الخاطئة التي ارتكبتها. بدلاً من ذلك ، ترتقي لمواجهة تحدي تحسين الذات. لذلك لتكوني امرأة قوية عليك :

  • النظر إلى أخطائك بوضوح ، ومحاولة التعلم منها لتلافي تكرارها في المستقبل.
  • أخذ الدروس التي تعلمتها من الفشل وتطبيق هذه الدروس على كل جهودك.
  • جعل عيوبك وأخطائك تدفعك للأمام بدلاً من احباطك.
  • عندما تؤذي شخصًا ما من خلال خطأ ما ، فعليك أخذ الوقت الكافي للاعتذار والتعاطف ومحاولة معرفة ما فعلته لإيذاء الشخص الآخر لعدم تكرار نفس الشيء.
  • القدرة على الاعتراف بالخطأ.

3. حب الذات

المرأة قوية تحب نفسها. إنها تحب وتقدر الشكل الذي يبدو عليه جسدها ، بغض النظر عما إذا كانت “ترقى” إلى المعايير التي وضعها لها المجتمع أم لا. كما أنها تقدر قدراتها العقلية والعاطفية.

لذا عليك أخذ الوقت الكافي لرعاية وحب نفسك كل يوم ، سواء كان ذلك من خلال روتين اليوغا الصباحي أو الحمام الليلي ، أو طقوس القراءة لتوسيع الذهن. وكذلك الاهتمام بصحتك الجسدية والعقلية والعاطفية واتخاذ الخطوات لتقبل جميع جوانب شخصيتك.

4. التحلي بالشجاعة

الشجاعة والاستعداد لمتابعة ما تريده من الأمور المهمة التي تساعد المرأة على بناء شخصية قوية. فالمرأة القوية تعرف ما تريد ولا تخشى السعي وراء تحقيقه. كما تواجه المرأة القوية التحديات وتدافع عن نفسها وترفض التزام الصمت في مواجهة إساءة استخدام السلطة.

تعرفي على أهدافك واستمري في المسار. حددي ما تحتاجينه للوصول إلى أهدافك ، وما الذي يمنعك من الوصول إليها. اعرفي متى تحتاجين إلى دفع نفسك ، ولكن اعرفي أيضًا متى تبتعدين. مزيج من العاطفة واحترام الذات واللباقة والتوقيت – إلى جانب جرعة صحية من الشجاعة – هي الخلطة السرية لبناء شخصية قوية.

5. التنظيم والإدارة

كل النساء القويات لهن طريقة لتنظيم وإدارة حياتهن. تتبنى النساء المختلفات أساليب تنظيمية مختلفة ، ولكن كل امرأة قوية تضع حياتها بطريقة يمكنها من خلالها الاهتمام بالأشياء التي تهمها. هذا لا يعني بالضرورة أنها تختار أسلوب معيشتها على طريقة سيدات الأعمال (رغم أنها تستطيع ذلك) ؛ ولكن المرأة القوية تعطي الأولوية وتتخذ القرارات بلا خجل لنفسها وحياتها. إنها تعرف كيف تكون مسؤولة ، لكنها تعلم أيضًا أن “اللامسؤولية” هي الإجابة الصحيحة أحيانًا. إنها قادرة على الموازنة بين حياتها ومسؤولياتها بنجاح.

6. معرفة قيمتك الذاتية

تعرف المرأة القوية قيمتها ، ولا تقبل أقل من ذلك. في العمل، ستقبل الأفضل فقط ، وعندما تدرك أن طبيعة العمل ليست مناسبة لها ، ستمتلك الشجاعة للابتعاد حتى تتمكن من إعادة التواصل مع نفسها والبحث عن عمل أكثر جودة. تستحق المرأة القوية أن تكون مع الأشخاص الطيبين ، وتحيط نفسها بأفراد يسعدونها ويضيفون قيمة وإيجابية إلى حياتها.

اقرأ أيضاً: صفات الشخصية القوية الجذابة

7. السعي الدائم للتعلم

بالنسبة للمرأة القوية ، لا ينتهي التعلم عند انتهاء المدرسة، فالتعلم هو هدف الحياة. تستغرق النساء القويات وقتًا في القراءة ومشاهدة الأفلام الوثائقية والاستماع إلى المدونات الصوتية الشيقة. علاوة على ذلك ، فهن منفتحات ويستمعن إلى قصص وأفكار وتجارب الأشخاص من حولهن. لا تخاف المرأة القوية من وجهات النظر العالمية أو وجهات النظر المختلفة ؛ تحاول التعرف عليها لفهمها واكتساب رؤى جديدة وقيمة. كما تتبنى عقلية التعلم المستمر لتغذية أفكارها.

8. التواصل مع الروحانيات

بغض النظر عن نظامك الديني أو العقائدي ، فإن قضاء بضع دقائق كل يوم للتعبير عن الامتنان لما لديك والتواصل مع ذاتك العليا يمكن أن يكون ممارسة مجزية.

في الواقع ، أشارت الدراسات العلمية إلى الروحانية باعتبارها مصدرًا رئيسيًا للقوة والحيوية ، خاصة بالنسبة للنساء! حيث طورت قائدات الأعمال ورائدات الأعمال إحساسًا أقوى بالسلام والهدف من خلال الروابط الروحانية المختلفة. تساعد الممارسة اليومية للتواصل الروحي النساء على الشعور بالدوافع في عملهن ويمكن أن توفر قدرًا كبيرًا من القوة عند التعامل مع القضايا الشخصية والمتعلقة بالعمل.

تصرفات عليك الابتعاد عنها عند بناء شخصية قوية

1. مقارنة نفسك بالآخرين

قياس سعادتك وثروتك ومظهرك بالآخرين يستنزف قوتك العقلية. فالشخص الوحيد الذي يجب أن تقارني نفسك به هو الشخص الذي كنت بالأمس.

2. الإصرار على الكمال

على الرغم من أن إنشاد الكمال قد يبدو وكأنه وسام شرف ، إلا أن المثالية الحقيقية ستعوقك. ضعي لنفسك توقعات عالية مع تقبل أن الأخطاء جزء من عملية التعلم.

3. السماح للشك الذاتي بمنعك من تحقيق أهدافك

الشك الذاتي أمر طبيعي ولا يتعين عليك السماح له بمنعك من المضي قدمًا. سوف يشك عقلك في كفاءتك ولكن لا ينبغي أن يكون هذا الشك عائقاً أمام طموحك وأهدافك.

4. التفكير في كل شيء

إن التفكير في كل شيء يسبب الاكتئاب ويمكن أن يمنعك من اتخاذ إجراءات إيجابية. انخرطي في حل المشكلات ولكن لا تسمحي لنفسك بالوقوع في دوامة التفكير .

5. تجنب التحديات الصعبة

يجب أن تكوني على استعداد لمواجهة مخاوفك وتخطي الأمر. تحدي نفسك لتصبحي أقوى قليلاً كل يوم، وهذا يساعدك على بناء الثقة في قدرتك على القيام بأشياء صعبة.

6. الخوف من خرق القواعد

إن الالتزام الأعمى بأدوار الجنسين والتوقعات الثقافية أمرًا سامًا ويمكن أن يعيق نموك الشخصي. سواء كانت قاعدة غير مكتوبة حول معايير النوع الاجتماعي ، أو وظيفة لست مؤهلةً لها تمامًا ، فلا تسمحي للأعراف الجنسانية والتوقعات المجتمعية والقواعد بإعاقة نموك.

7. إحباط الآخرين لرفع نفسك

إن إحباط الآخرين لن يجعلك في قمة ترتيب الاختيار لفترة طويلة – ستحتفظين بمركزك فقط حتى يحبطك أحدهم. عندما ترفعين من شأن الآخرين وتشجعيهم على المضي قدماً ، ستكونين أكثر نجاحاً وتألقاً.

8. السماح للآخرين بالحد من إمكاناتك

ما يميز المرأة القوية هو قدرتها على التعافي من اللحظات الصعبة. إنها تعرف ما تشعر به تجاه نفسها ، وستتعرض للفشل والإحباط إذا سمحت للآخرين بالحد من إمكاناتها. فلا تدعي الرفض أو النقد القاسي يوقفك. لست بحاجة إلى أن يؤمن بك أي شخص آخر طالما أنك تؤمنين بنفسك وبقدراتك.

9. لوم النفس عند الوقوع بالخطأ

اعترفي بسلوكك الخاطئ دون لوم شخصيتك. إن قول “لقد اتخذت خيارًا سيئًا” بدلاً من “أنا إنسانة سيئة” هو المفتاح لمساعدتك على التعلم من زلاتك.

10. التقليل من شأن نجاحك

المرأة القوية تثق بقدراتها وتفخر بمكاسبها. ابتهجي بنفسك وشاركي نجاحك مع الآخرين! طموحك ليس تهديدًا ، وجعل نفسك صغيرة ليس الطريقة الصحية لجعل شخص آخر يشعر بأنه كبير. تدربي على إعطاء عبارة بسيطة “شكرًا لك ” عندما يتم الثناء عليك ومشاركة نجاحك مع الآخرين.

اقرأ أيضاً: العوامل المؤثرة في تكوين الشخصية

المراجع

  • cnbc Things mentally strong women do
  • regain 10 Things That Make A Strong Woman
  • explorerchick 11 TRAITS OF A STRONG WOMAN, DEFINED BY STRONG WOMEN

The post كيف تبني المرأة شخصية قوية؟ appeared first on موقع قدرات.

]]>
https://www.qodraat.com/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d8%aa%d8%a8%d9%86%d9%8a-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b1%d8%a3%d8%a9-%d8%b4%d8%ae%d8%b5%d9%8a%d8%a9-%d9%82%d9%88%d9%8a%d8%a9%d8%9f/feed/ 0
صفات الإنسان الخلوق https://www.qodraat.com/%d8%b5%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d9%84%d9%88%d9%82/ https://www.qodraat.com/%d8%b5%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d9%84%d9%88%d9%82/#respond Wed, 29 Jun 2022 05:39:18 +0000 https://www.qodraat.com/?p=48808 The post صفات الإنسان الخلوق appeared first on موقع قدرات.

صفات الإنسان الخلوق

يتمتع الإنسان الخلوق بصفات رائعة لا حصر لها. ولكن هذا لا يعني أنه إنسان مثالي دائماً، فجميع البشر لديهم لحظات سيئة ويخطئون. تابع القراءة لتتعرف على أهم الصفات التي يتمتع بها الإنسان الخلوق. التواضع يتمسك الإنسان المتواضع بفكرة أنه لا يوجد شخص أكبر أو أقل من أي شخص آخر ، على الرغم من الشعبية أو […]

The post صفات الإنسان الخلوق appeared first on موقع قدرات.

]]>
The post صفات الإنسان الخلوق appeared first on موقع قدرات.

صفات الإنسان الخلوق

يتمتع الإنسان الخلوق بصفات رائعة لا حصر لها. ولكن هذا لا يعني أنه إنسان مثالي دائماً، فجميع البشر لديهم لحظات سيئة ويخطئون. تابع القراءة لتتعرف على أهم الصفات التي يتمتع بها الإنسان الخلوق.

التواضع

يتمسك الإنسان المتواضع بفكرة أنه لا يوجد شخص أكبر أو أقل من أي شخص آخر ، على الرغم من الشعبية أو الثروة أو الألقاب أو الإنجازات.

أولئك الذين يشعرون أنهم أفضل أو أكثر أهمية من الآخرين يميلون إلى معاملة الآخرين معاملة سيئة. نظرًا لأنهم يعتبرون أنفسهم مميزين ، فإنهم غالبًا ما يتوقعون معاملة أفضل ، ويسمح لهم هذا بالتقليل من شأن من حولهم.

في المقابل ، الشخص الذي يظل متواضعاً يعامل كل من حوله بعناية واحترام. أفعاله هي من أجل الصالح العام ، وليس من أجل الاعتراف والثناء .

الاعتدال

على الرغم من أن معظم الناس يفسرون الاعتدال على أنه امتناع عن شيء ما ، إلا أن ما يعنيه الاعتدال في الواقع هو إيجاد الطريق الأوسط ، وموازنة الذات في مواجهة أي موقف. إنه يشمل الانضباط الذاتي والوعي الذاتي. بعد كل شيء، عليك أن تعرف قدراتك الخاصة وكذلك حدودك من أجل العثور على المنطقة المعتدلة بينهما.

على سبيل المثال ، إن تجسيد الشعور بالدبلوماسية كوسيط يعني إيجاد حل وسط سحري بين التعبير عما تريد قوله ، مع احتياجات وآراء الآخرين من حولك.

الشجاعة

غالبًا ما يظهر الإنسان الخلوق الشجاعة. الشجاعة ليست غياب الخوف ، بل القدرة على اتخاذ الإجراءات حتى لو كنت تشعر بالخوف. إنها معرفة أن هناك مهمة صعبة ، واحتمال أن تكون خطرة أمامك ، ولكن عليك القيام بها لأنك تعلم أنه يجب القيام بها.

يمكن أن تتخذ الشجاعة أشكالًا عديدة ، من تجربة تمرين جديد مليء بالتحدي إلى الوقوف أمام شخص مخيف ، أو مواجهة شيء يخيفك. وهناك مستويين من الشجاعة:

  • المستوى الأول: هو القيام بشيء ما على الرغم من أنه يرعبك.
  • المستوى الثاني: هو أن تكون هادئاً وملهماً للآخرين ، رغم أنك تشعر بنفس الخوف الذي يمرون به.

الرحمة

لا تقتصر الرحمة على فهم ألم شخص آخر فقط، إنها أيضًا الرغبة في المساعدة في التخفيف من حدة هذا الألم.

الرحمة تعني أنك تفهم ألم الآخرين دون مضاعفة ذلك ، وتقديم ما يحتاجه الآخرون ، وإعطاء نفسك ، بغض النظر عن النتيجة.

إن أعظم إتقان للرحمة هو عندما يؤذيك الشخص الذي تحاول مساعدته ، ومع ذلك لا تزال تقدم له المساعدة بطريقة محبة ولطيفة. قد يهاجمك شخص بالغ ، أو قد يعضك الحيوان المصاب ، لكنك لا تزال تحاول المساعدة.

الكرم

الكرم من الصفات الإيجابية التي ترتبط بالإنسان الصالح والخلوق. لدى الشخص الخلوق دائمًا أشياء يمكن مشاركتها أو تقديمها لمن حوله. ليس من الضروري أن تكون هذه ثروة مالية أو أشياء مادية ، ولكن يمكن أن تكون أيضاً أشياء معنوية. على سبيل المثال، يمكنه التطوع مع كبار السن أو القيام بأعمال خيرية. أو يمكنه تعليم مهاراته للآخرين الذين يرغبون في التعلم منه.

فالإنسان الخلوق يعطي بقلبه ، دون أي مخططات لتلقي أي شيء في المقابل ، أو الرغبة في التحكم بمن يتعامل معهم بسخاء.

الصبر

يعتبر الصبر من الصفات التي يعجب بها الكثيرون ، لكنه أيضًا من أصعب الصفات التي يمكن وضعها موضع التنفيذ.

الصبر يعني أن تظل هادئًا ومتزنًا في ردود أفعالك ، حتى عندما تكون غاضبًا. وهذه الصفة من أهم الصفات التي يتميز بها الإنسان الخلوق. فالإنسان الخلوق لا يرمي نوبة غضبه عندما يضطر إلى الانتظار. ولا يشتكي عندما تستغرق الأمور وقتًا أطول من المتوقع.

اقرأ أيضاً: كاريزما الشخصية الجذابة

التسامح

التسامح يعني قبول فكرة أن الآخرين قد يفكرون أو يتصرفون أو يعيشون بشكل مختلف عما نحن عليه ، دون محاولة تغيير طرقهم بما يتناسب مع تفضيلاتنا الخاصة. بعبارة أبسط عش ودع غيرك يعيش.

الإنسان الخلوق يفهم الثقافات والأعراق والأديان والمعتقدات الأخرى ، بدلاً من مهاجمتهم بسبب اختلافهم عنه.

الاحترام

الاحترام هو بلا شك سمة من سمات الشخص الخلوق. عندما نتحدث عن الاحترام ، فإننا نغطي جوانب مختلفة منه. وهذا يشمل احترام الآخرين ، واحترام الذات ، واحترام الحياة ، والطبيعة ، وما إلى ذلك.
الإنسان الخلوق يعامل الآخرين بالطريقة التي يريد أن يعاملوه بها. إنه لا يحاول التحدث عن نفسه حتى يظهر أفضل من الآخرين.

إنه لا يتحدث مع الآخرين باستخفاف أو بطريقة متعالية. كما يعامل الناس ، بغض النظر عن هويتهم ، كما لو كانوا في نفس المستوى مثله.

عدم الثرثرة

الشخص الخلوق يرفض الثرثرة ولا يشارك فيها. إنه يترك الناس يعيشون حياتهم ويفهم أن هناك دائمًا ما هو أكثر مما تراه العين.

في الواقع ، لا يعتقد الشخص الخلوق أن النميمة عادلة لأن الشخص الذي يتم الثرثرة بشأنه ليس لديه فرصة لرواية موقفه ووجهة نظره من القصة.

النزاهة والالتزام

النزاهة تعني فعل الشيء الصحيح ، حتى عندما لا يشاهدك أحد. الشخص الخلوق يتصرف بنزاهة، إنه يتمسك بمعتقداته الأخلاقية على الرغم من آراء وتأثيرات الآخرين. خاصة عندما يكون من الصعب القيام بذلك.

أما الالتزام فيتماشى مع النزاهة ، لكنه يتوسع فيها بشكل مختلف.

يعني الالتزام أنك تمسكت بكلمتك ، حتى لو كان من الصعب القيام بذلك. قد يعني هذا التمسك بوظيفة أو مشروع تكرهه تمامًا لأنك وعدت شخصًا ما أنك ستفعل ذلك. فالشخص الخلوق يحافظ على التزاماته لذلك هو شخص يمكن الوثوق به والاعتماد عليه.

الصدق

يحترم الناس الصدق ويقدرونه ، خاصة عندما يكون الأمر صعبًا. على سبيل المثال إذا أخطأ الشخص الصادق بشكل فظيع في العمل، دون أن يراه أحد يعترف بذلك ، ويتخذ الإجراءات اللازمة لمعالجته. عندها سيحترمه أرباب العمل وأقرانه كثيرًا أكثر مما لو حاول التستر عليه أو إلقاء اللوم على الآخرين.

علاوة على ذلك ، يقدر الكثير من الناس الصدق عندما يكون مؤلمًا بعض الشيء. عندما يكون شخص ما صادقًا بشأن موضوع أو موقف صعب ، فهذا يعني أنه يهتم بما يكفي لعدم خيانة ثقة الطرف الآخر من خلال الكذب بشأنه.

القوة

القوة التي تميز الشخص الخلوق هي القوة العقلية والعاطفية أكثر من القوة الجسدية.

غالبًا ما تكون القوة أساس للعديد من الصفات الأخرى . على سبيل المثال ، قد تظهر قوة هائلة عندما تتمسك بالنزاهة عندما يفعل كل من حولك شيئًا يتعارض مع كل ما تؤمن به. قد يكون الدفاع عن ما تعتقد أنه صحيح أمرًا خطيرًا بالنسبة لك – وربما حتى يهدد حياتك. على هذا النحو ، يتطلب الأمر قوة شخصية هائلة وستكون صادقًا مع نفسك.

عدم المقارنة بالآخرين

يدرك الشخص الخلوق أن البعض يتمتعون بصفات أفضل مما لديه ، لكن الكثيرين لديهم الأمر أسوأ بكثير. في النهاية يدرك الشخص الخلوق أنه لا يمكن أن يأتي شيء جيد من مقارنة نفسه بالآخرين. هذه المقارنة إما أن تجعلك تشعر بالتعاسة ، أو تجعلك تشعر بأنك متفوق على الآخرين، فالنتيجة في كلا الحالتين غير مرغوب فيها. فالشخص الخلوق يفضل التركيز على نفسه وتحسين ما يعتقد أنه يمكنه القيام به بشكل أفضل.

اقرأ أيضاً: صفات الشخصية القوية الجذابة

المراجع

The post صفات الإنسان الخلوق appeared first on موقع قدرات.

]]>
https://www.qodraat.com/%d8%b5%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%ae%d9%84%d9%88%d9%82/feed/ 0
وضعيات الوقوف في لغة الجسد https://www.qodraat.com/%d9%88%d8%b6%d8%b9%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d9%88%d9%81-%d9%81%d9%8a-%d9%84%d8%ba%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b3%d8%af/ https://www.qodraat.com/%d9%88%d8%b6%d8%b9%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d9%88%d9%81-%d9%81%d9%8a-%d9%84%d8%ba%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b3%d8%af/#respond Mon, 20 Jun 2022 18:34:19 +0000 https://www.qodraat.com/?p=48711 The post وضعيات الوقوف في لغة الجسد appeared first on موقع قدرات.

وضعيات الوقوف في لغة الجسد

دائماً ما تكون لغة الجسد أكثر صدقاً من الكلام الملفوظ، فالإشارات غير اللفظية مثل نبرة الصوت والإيماءات ووضعيات الوقوف تلعب دورها في الكشف عن المواقف والأفكار والعواطف والحالات المزاجية التي يعيش فيها هؤلاء الأشخاص وينقلونها إلينا. ما هي لغة الجسد؟ تمثل لغة الجسد الجزء السلوكي غير اللفظي من التواصل الذي نستخدمه جميعًا دون وعي في […]

The post وضعيات الوقوف في لغة الجسد appeared first on موقع قدرات.

]]>
The post وضعيات الوقوف في لغة الجسد appeared first on موقع قدرات.

وضعيات الوقوف في لغة الجسد

دائماً ما تكون لغة الجسد أكثر صدقاً من الكلام الملفوظ، فالإشارات غير اللفظية مثل نبرة الصوت والإيماءات ووضعيات الوقوف تلعب دورها في الكشف عن المواقف والأفكار والعواطف والحالات المزاجية التي يعيش فيها هؤلاء الأشخاص وينقلونها إلينا.

ما هي لغة الجسد؟

تمثل لغة الجسد الجزء السلوكي غير اللفظي من التواصل الذي نستخدمه جميعًا دون وعي في حياتنا اليومية للكشف عن مشاعرنا الحقيقية ولإعطاء رسالتنا تأثيرًا أكبر. من الأمثلة البسيطة عليه، تعبيرات الوجه المختلفة، التواصل البصري، حركة اليدين أثناء الكلام ،أو وضعية الوقوف.

عندما تستطيع قراءة إشارات لغة الجسد المختلفة يمكنك فهم الرسالة الكاملة لما يقوله لك الشخص الذي أمامك. وستكون أكثر وعيًا بردود فعله اتجاه ما تقوله وتفعله أنت. بالإضافة إلى ذلك ستصبح قادرًا على تعديل لغة جسدك لتبدو أكثر إيجابية وتفاعلية مع من حولك .

لغة الجسد أثناء الوقوف

يمكن لوضعية الوقوف أن تخبرنا كثيرًا عن طريقة تفكير الفرد أو شعوره .

1. الوقوف والقدمين متباعدتين

يتم تحديد هذا الوضع من خلال الوقوف بوضعية مستقيمة مع شد الكتفين والصدر، والمباعدة بين الساقين بمسافة معينة لجعل الجسم يشغل مساحة أكبر.

يدل هذا الوضع على الثبات، ويعتبر طريقة غير لفظية لعكس الهيمنة، ويستخدمها الناس عندما يشعرون بالحاجة إلى الوقوف بحزم . يزيد من شدتها وضع كلتا اليدين على الخصر (قوة عالية)، أما إذا كانت اليدين متشابكتان إلى الأمام فتدل على القوة المنخفضة، كما يمكن أن تظل اليدين مقفلة خلف الظهر (موقف حاسم).

2. الوقوف مع ضم القدمين

الوقوف مع ضم القدمين معًا يدل على الاهتمام والاحترام .عادة ما يتخذ هذا الموقف من قبل الأشخاص الذين ينتظرون نوعًا من الأوامر. تخيل جندياً يتحدث إلى رئيسه ، أو طالباً في المدرسة يتحدث إلى معلمه . وهنا تظهر درجة من الرسمية والخضوع من جانب الشخص الذي يتخذ الموقف.

يمكن أن يكون أيضاً استخدام هذه الوضعية في الوقوف بكثرة علامة على الخجل والشخصية المترددة.

3. الاتكاء مع التراخي والانحناء

الوقوف مع دعم القدم أو الظهر أو الكتفين على الحائط يدل على الراحة وعدم العدوان. يُنظر إليه أحيانًا على أنه عدم احترام أو أن الشخص لا ينتبه لمحادثة من حوله .

4. الوقوف واليدين على الجانبين أو في الجيوب

الوقوف مع وضع الذراعين على الجانبين هو نوع من الوضع المحايد. عادةً ما تدل الأذرع والأكتاف المستقيمة على الاحترام كما في حالة وقوف الجنود في حالة انتباه. لكن ، غالبًا ما يُنظر إلى الوقوف مع وضع اليدين في الجيوب على أنه عدم احترام يمكن أن يُنظر إليه على أنه مُشتت وغير مكترث بما يدور حوله.

5. الوقوف مكتوف اليدين

الوقوف مع ثني الذراعين فوق الصدر يجعل الجسم يبدو أصغر حجمًا وهو وضع مغلق. يمكن أن يكون علامة على الانزعاج ، وفي بعض الأحيان الغضب. بالإضافة إلى ذلك يُنظر إليه على أنه عدم اهتمام أو دلالة على عدم الموافقة.

6. الاتكاء على قدم واحدة

يتم تحديد هذا الوضع من خلال ساق واحدة تدعم وزن الجسم ، بينما تتحرك الأخرى قليلاً إلى الأمام. الأشخاص الذين يقفون بهذه الطريقة عادة ما يكونوا مرتاحين وواثقين من شخصياتهم ويعرفون قيمتها الحقيقية. إنهم يشعرون بالسيطرة في العديد من المواقف المختلفة وهم النوع الذي يتماشى مع الآخرين.

يعطي الاتجاه الذي تشير إليه القدم الأمامية الحرة الكثير من المعلومات أيضًا. إذا تم الإشارة بها إلى الشخص المقابل ، فأنت مهتم بالمحادثة. أما إذا كان يشير إلى أقرب مخرج ، فربما تحاول فقط المغادرة والهروب من أول فرصة تحصل عليها. هذه الأنواع من المؤشرات دقيقة للغاية ، لكنها تكشف الكثير عن الاتصال الفوري.

7. الوقوف مع جمع اليدين

يمكن أن يعني الوقوف مع تثبيت الراحتين معًا عددًا من الأشياء اعتمادًا على السياق ، ولكنه غالبًا ما يكون لفتة تأملية. غالبًا ما يتم ذلك أثناء التفكير.

يأخذ تثبيت اليدين معًا معنى آخر في ممارسات مثل اليوجا ، حيث يرمز تثبيت الكفوف معًا إلى التوازن.والوضعية المتناظرة ، حيث تلتقي الراحتان في وسط الجسم.

8. الوقوف و الأيدي خلف الظهر

عادةً ما يكون الوقوف مع وضع اليدين خلف الظهر علامة على التأمل والراحة والصبر.

9. الوقوف والأرجل متقاطعة

يتم تحديد هذا الوضع من خلال تقاطع إحدى الساقين مع الأخرى. يظل وزن الجسم موزعًا بشكل غير متساوٍ.

يمكن أن يكشف عن موقف مثير للاهتمام في المحادثة إذا كان الشخص يميل إلى الأمام، ويشير إلى الوضع الدفاعي إذا كان يميل للخلف.

يمكن استخدام هذه الوضعية أيضاً كشكل من أشكال الراحة عندما يقف الشخص لفترة طويلة.

اقرأ أيضاً: تعلم لغة الإشارة وأفضل الطرق لممارستها

وضعيات الوقوف الجيدة

في معظم الأوقات عندما نلتقي بأشخاص ، نقف أمامهم. سواء كان ذلك اجتماعًا غير رسمي على جانب الطريق أو مقابلة شخص ما في المكتب أو إجراء محادثة مع صديق في حفلة ، فإن العديد من المحادثات في حياتنا تحدث في وضع الوقوف.

فيما يلي الوضعيات الجيدة التي يجب اتباعها أثناء الوقوف أو إجراء محادثة.

1. الوقوف منتصبًا

النقطة الأولى التي يجب مراعاتها هي الوقوف مع الاحتفاظ بالعمود الفقري منتصبًا. المظهر المسقيم يعطي انطباعًا جيدًا . يجب تجنب التراخي أو الانحناء لأنه يعطي انطباعًا عن الكسل والخمول، لن يرغب أي شخص في الاقتراب منك للتحدث إذا بدا أنك ضعيف أو خامل. دائما ما يفضل الناس الشخصية النشطة.

2. الوقوف بمواجهة الشخص

النقطة الثانية التي يجب تذكرها هي ألا تواجه الشخص الذي تحادثه بشكلٍ جانبي . حاول أن تقف في مواجهة الشخص الذي تتواصل معه. يُظهر الوقوف بشكل جانبي أنك تريد الهروب من الشخص ولا ترغب في مواصلة الحديث معه . احترس من نفس الإشارات من الشخص الآخر أيضًا. إذا كان هذا الشخص يقف بشكل جانبي ، فيرجى إيقاف المحادثة في أسرع وقت ممكن.

3. حرر يديك

النقطة الثالثة التي يجب توخي الحذر بشأنها هي عدم وضع يديك داخل جيوبك أثناء التحدث إلى شخص ما. هذا الموقف يظهر عدم الاحترام. يُظهر وضع اليدين في الجيب أن الشخص غير مهتم بالتحدث. تذكر أن الأذرع هي الحبال الصوتية للغة الجسد ويمكنها التحدث كثيرًا عن موقفك واهتماماتك.

4. انظر في العيون

النقطة الرابعة التي يجب توخي الحذر بشأنها هي النظر في عيني الشخص الآخر دون التحديق الشديد. إذا واصلت النظر بعيدًا عن الشخص الآخر ، فسوف يظهر عدم اهتمامك بالمحادثة . استمر في البحث عن هذه العلامات في الشخص الآخر أيضًا. ربما كان الشخص الآخر ينظر بعيدًا عنك معظم الوقت. هذا يعني أن الشخص غير مهتم وبالتالي ، من الأفضل تركه يذهب.

5. تحرك ، ولكن اهتم بأطرافك

يُظهر تحريك اليدين إلى حد معين اهتمامك بالمحادثة ومستويات الإثارة أيضًا. لا تقلق كثيرًا باليدين ، وحاول إبقاء راحة يديك مفتوحتين. يجب عليك أيضًا الوقوف مع المباعدة بين ساقيك. لا تعبث بأنفك بأصابعك لأن ذلك يرمز إلى الخجل وقلة الثقة. علاوة على ذلك .

اقرأ أيضاً: انواع الانفعالات وطرق التعامل معها

المراجع

  1. tutorialspoint Positive Body Language – Quick Guide
  2. guioteca – ¿Qué revela sobre tu personalidad la forma en que te pones de pie frente a los demás?
  3. betterhelp – A Body Language Guide: 15 Common Nonverbal Cues

The post وضعيات الوقوف في لغة الجسد appeared first on موقع قدرات.

]]>
https://www.qodraat.com/%d9%88%d8%b6%d8%b9%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d9%88%d9%81-%d9%81%d9%8a-%d9%84%d8%ba%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%b3%d8%af/feed/ 0