12 نقطة لمعرفة كيفية بناء الشخصية السوية

كيفية بناء الشخصية من أهم الأشياء للشخص، تعتبر شخصية الإنسان هي التي تميزه عن غيره من الأشخاص فالشخصية تعتبر إنها عدة سلوكيات ومعتقدات والصفات النفسية والشخصية للشخص.

والكثير من الناس يتمنوا أن يصبح لديهم الشخصية فريدة من نوعها لتميزه عن غيره مثل أن يصبح الشخص لديه قوة في الشخصية أو يتميز بالجاذبية.

كما يستطيع أن يؤثر على الأشخاص بكلامه اللطيف، ولكن يجب أن تكون بناء الشخصية على أساس أن تكون صاحب صوت عالي وشخصية قوية تكرهها الناس.

كيفية بناء الشخصية

يجب على الأشخاص أن يتبعوا عدة نصائح حتى يقوموا ببناء شخصية قوية يحبها الآخرين وتميز الشخص عن غيره ومن هذه النصائح:

• أن يحدد الشخص الهدف الذي يريد أن يصل إليه سواء كان هذا الهدف صغير من وجهة نظره أو كبير.
• أهم صفة في بناء الشخصية أن يكون الشخص لديه ثقة كبيرة في نفسه فهي تساعدك على بناء شخصية قوية يحبها الناس وتكون ناجحة فيجب على الشخص أن يحرص أن يتعامل على طبيعته ولا يتصنع من أجل الآخرين.
• استغلال وقت الفراغ فالفراغ يساعد على فشل الأشخاص ويضعف من شخصيتهم ويؤدي إلى الكثير من المشاكل
• الانضمام وممارسة الرياضة لأن ممارسة النشاطات يساعد على تحفيزك وتجعله يمتاز بالمسؤولية.
• يجب أن يكون الشخص يحب الخير ويساعد الآخرين لأن ذلك سيجعل الناس تحبه ويكون هو راضي ومبسوط بما فعله من خير.

كيفية القضاء على القلق

لكل منا في بعض الأحيان يشعر بالقلق والتوتر وهذا القلق يؤثر على حياة الشخص بالسلب وتجعل حالته النفسية سيئة.

كما يجب عند الشعور بالقل والتوتر أن يتجه الشخص بالذهاب للطبيب حتى يتابع معه ويسير على الخطة العلاجية المناسبة لحالته ويشمل العلاج:

• العلاج من خلال الأدوية

حيث يحرص الطبيب على إعطاء المريض بعض من الأدوية التي تكون مضادة لمرض الاكتئاب فهي تعمل على مساعدة الشخص في القضاء على القلق الذي يشعر به.

ولكن للأسف هذه الأدوية يكون لها مضاعفات جانبية خطيرة على صحة الشخص، لكن الطبيب يقوم بإعطاء هذه الأدوية في بعض الحالات النادرة فقط.

• العلاج من خلال الدعم النفسي

فالمريض بحاجة إلى دعم نفسي كبير سواء من الأهل أو الأصدقاء لأن ذلك يساعده كثير في القضاء على القلق.

فيجب أن يحرص أهل المريض أو أصدقاءه في الاستماع له ويعتبر الدعم النفسي أكثر العلاجات فعالية في القضاء على القلق.

أهمية التحليل الذاتي وكيفية تطوير الشخص من ذاته

يعتبر التحليل الذاتي من أهم الأشياء التي تساعدك في بناء الشخصية وتجعلك تطور من نفسك وتتميز عن الآخرين

كما يجب على الشخص أن يعين بعض من الوقت حتى يحلل شخصيته ونفسيه وتشمل خطوات التحليل الذاتي التالي:

• أن يقوم الشخص بإعطاء نفسه الوقت الكافي في أن يفكر في كيفية القضاء على الضغوطات فلا يصح أن يشغل وقته كله ويفكر بطريقة سلبية ويفكر نفسه إنه لم يحقق أهدافه.
• أن يحلل الشخص ذاته من ناحية الثقة بالنفس فهو يساعد على القضاء على كل مخاوفك وتجعلك تجيب على كل الأسئلة التي فبالك عندما كنت صغير.

أهمية التحليل الذاتي

يساعدك التحليل الذاتي في بناء الشخصية القوية والجذابة ويساعدك في تطوير ذاتك وتحقق أهدافك ويعطيك أفضل النتائج.

فالشخص الذي يقوم بالتحليل الذاتي من النادر أن يقع في أخطاء أو في بعض المشاكل لأنه دائما يقوم بتطوير وبناء شخصيته.

فن الرد المهذب

يعتبر الرد والكلام المهذب من أهم عوامل بناء الشخصية فتعتبر هذه الصفة ليس معظم الأشخاص تتقنها فالرد المهذب يجعل الآخرين يحبوك.

حيث يوجد الكثير من المواقف التي تحتم عليك بأن ترد رد جارح على الآخرين لكن يظل الشخص المهذب يرد برد لطيف ومهذب

ففي بعض المواقف يقوم الآخرين بسؤالك أسئلة محرجة لكن من الأفضل أن يجيب الشخص برد مهذب حتى يحرج الشخص الذي أمامه بشكل لطيف.

أهمية الرد المهذب على الكلام الجارح

يساعدك الرد المهذب كثيراً في بناء الشخصية حيث تجعل شخصيتك قوية ولطيفة بين الناس وهذا يجعل الناس تحبك وتحب الحديث معك.

فالرد المهذب لا يسبب أي أذى نفسي للآخرين ويجب الابتعاد عن الأشخاص الذي تقوم برد جارح حتى لا يتعرض أي شخص لأذى نفسي بسبب هذا الشخص.

ويعتبر أيضاً الرد الهادي على الكلمات الجارحة من أكثر الأشياء التي تقوم باستفزاز الشخص وهذا يجعل الشخص يتوقف عن الردود الجارحة.

السيطرة على المشاعر

تعتبر السيطرة على المشاعر من أهم عوامل بناء الشخصية وتطويرها وتجعل الشخصية قوية ويحبها الآخرين فيقوم الشخص بعدة أشياء حتى يسيطر على مشاعره ومنها:

• أن يأخذ وقت مناسب في التفكير قبل أن يقوم بأي ردة فعل فلا يجب أن يتسرع في الكلام وقول كلام يجعله يندم عليه لاحقاً فيجب أن يأخذ نفسه ببطء حوالي 5 دقائق ويقوم بتهدئة عضلاته ويقوم بتنظيم نفسه ونبضات قلبه.
• يجب على الشخص أن يبكي قليلاً لأن ذلك يساعد الشخص في تخلصه من أي حالة نفسية سيئة يكون بها.
• من الأفضل في بناء الشخصية أن يقوم الشخص بممارسة بعض من التمارين الرياضية لأنها تساعد الشخص في التخلص من أي مشاعر سلبية تسيطر عليه فأبسط التمارين مثل المشي تساعد الشخص كثيرا في السيطرة على مشاعره.
• الحديث مع شخص تحبه يساعدك كثيراً في التخلص من أي مشاعر سلبية لأنه سيقوم بدعمك والاستماع لك ويخفف عليك الأعباء التي تسيطر عليك.

التغلب على الخجل

يساعدك التغلب على الخجل على تطوير وبناء الشخصية فالكثير منا يريد أن يتغلب على خجله في بعض المواقف

مثل جلوس الشخص مع الآخرين ويخجل في التعامل والتحدث معهم لأن الخجل يؤثر على بناء الشخصية ويؤثر على حياة الشخص

فيجعله يخاف من أقل الأشياء وتجعله انطوائي ويخاف من مواجهة الآخرين ويخاف من أي موقف اجتماعي يتعرض له.

كيفية التغلب على الخجل

لكي تقوم بالتغلب على الخجل عليك فعل بعض الأشياء ومنها:

• يجب أن يلقي الشخص السلام والتحية على الآخرين فهذا يساعد الشخص كثيراُ في التغلب على خجله ويكسر حاجز الخوف الذي يتعرض له فذلك يجعل لك أصدقاء تقوم باستشارتهم إذا احتجت شيء.
• تكوين الصداقات يساعد كثيراً في بناء الشخصية والتغلب على الخجل فيجب أن تتحدث مع الآخرين تدريجياً والتحدث في كل المواضيع سواء عن الشغل أو الجامعة أو التحدث في مواضيع خارج هذا الإطار .
• الابتعاد عن العزلة فالتوجه إلى المواقف الاجتماعية تساعد الشخص كثيرا في التغلب على الخجل.

أهمية تعزيز السلوك الإيجابي

يعتبر تعزيز السلوك الإيجابي للأطفال من أهم القيم التي يقوم بها الآباء وتساعد كثيرا في بناء الشخصية لدى الطفل وتعتبر أهميتها:

• يعتبر تعزيز السلوك الإيجابي من أهم الأشياء التي تساعد في بناء صحة نفسية جيدة عند الأفراد وأيضا تفيد الصحة الجسمانية.
• تساعد الشخص في الثقة بنفسه وتساعد في مشاركة الشخص في كل الأنشطة المتعلقة بالمجتمع.
• تخلص الشخص من الخجل والانطوائية التي يكون بها.
• يحمي الأشخاص من تعرضهم لأي نوبة أو صدمة قلبية.
• تجعل الشخص يتجنب الاكتئاب وأي طاقة سلبية يتعرض لها.

كيفية تعزيز السلوك الإيجابي

يجب على الشخص أن يقوم بالمشاركة مع الطلبة والمعلمين في المدرسة حتى يعزز ذلك من سلوكه الإيجابي وأيضا يقوم بالمشاركة مع عائلته في أي نشاط.

وتقوم المدرسة بفعل الأشياء التي تجعل الطفل يحب المدرسة وتنبهم بأن التعلم شيء مهم ويفيد في بناء الشخصية.

ويعتبر سلوك المدرس في المدرسة هو العامل الأساسي في تعزيز السلوك الإيجابي عند الطفل.

كيفية التخلص من الأفكار السلبية

التخلص من الأفكار السلبية يساعد كثيراً في بناء الشخصية حيث يجب على الشخص أن يفكر بطريقة إيجابية حتى لا يدخل في مرحلة اكتئاب ولكي تتخلص من الأفكار السلبية عليك بعدة نصائح:

• تقوم بتوجيه نفسك في التفكير في أي آخر بعيداً عن الموضوع الذي يسبب في حالة نفسية سيئة.
• وأيضاً عند وقت التفكير السلبي من الممكن أن تنظر لنفسك أو تنظر ف خطوات قدمك التي تسير لبضع ثواني.
• التفكير في أي موقف يجعلك تبتسم أو تتذكر تشجيع الآخرين لك في وقت معين.
• متابعة أو مشاهدة الأشياء التي تجعلك تبتسم وتشعرك بالسعادة.
• أن تنتبه لأي شيء أمامك حتى تتشتت وتبعد عن الأفكار السببية.

أهمية التفكير الإيجابي

يعمل التفكير الإيجابي على مساعدة الشخص في التخلص من أي قلق وتوتر بسرعة فعالة

فعند حدوث أي موقف يستدعي الحزن فيجب أن يفكر الشخص في كيفية حل هذه المشكلة بدلاً من أن يقوم الشخص بالشكوى والضيق بدون فائدة.

والتفكير الإيجابي يجعل الشخص أقل عرضة للتوتر والقلق لأنه يحرص دائماً في التفكير بشكل إيجابي

التفكير الناقد

يعتبر التفكير الناقد يجعلك تدرس الأفكار وتقوم بتحليلها وتفكر في الحلول المناسبة لحل المشكلة فهو يساعد كثيراً في بناء الشخصية.

كما يقوم بربط مشاعرك بالأفكار ويجعلك تدرس بدائل  الحلول المناسبة للمشكلة وكيفية علاجها.

يجعلك تجيب على بعض الأسئلة بشكل مدروس ويجعلك تصل للكثير من المعلومات.

مراحل التفكير الناقد

• يجب أولاً أن تتعرف على المشكلة التي تكون بحاجة لحل وعلاج وتقوم بتحديد كل جوانب المشكلة.
• تقوم بجمع كل المعلومات التي تساعدك في إيجاد علاج لهذا الموضوع.
• استخدام كل المعلومات والحقائق التي حصلت عليها وتقوم بتحليل المشكلة ومعرفة ماهي الخطوات التي يجب أن يقوم بها الشخص.
• تجميع كل النقاط الخاصة بهذه المشكلة سواء نقاط إيجابية ونقاط قوة أو نقاط سلبية ونقاط الضعف لتختار أفضل الحلول.
• يجب على الشخص بعد فعل كل هذه الخطوات أن يقوم باختيار أفضل النتائج التي تم الوصول إليها.
• ثم تقوم بالتنفيذ.

الصفات التي يتميز بها الشخص القيادي

يوجد العديد من الصفات التي تميز الشخص القيادي عن غيره وتساعده في بناء الشخصية التي يريدها ومن هذه الصفات:

• أن يكون الشخص القيادي يتميز بالطابع الإيجابي فهو يكون متميز بالأخلاق والنزاهة ويكون صادق في كل معاملاته مع الأشخاص حتى يتلقى الاحترام من الآخرين.
• يقوم بتحفيز الآخرين الذين تحت قيادته ويجعلهم يسمعوا كلامه ويحترموه دون أن يخافوا منه.
• يتميز بأنه يستمع جيداً للآخرين ويقوم بمعاونتهم ومعرفة ماهي الأشياء التي يحتاجونها.
• إجراء بعض التحديات بين الشخص القيادي وبين الأعضاء حتى يقوم بتشجعيهم وتدعيمهم حتى يستطيعوا تحمل المسؤوليات التي عليهم وكيفية حل المشاكل التي قد يتعرضوا لها.
• أن يتميز بالتواضع ويكون واثق في نفسه ويتميز باعترافه بغلطه ويقوم بتصحيح هذا الغلط ويكون مستمعا جيداً للأعضاء.

أهم صفات الشخص القيادي التي تجعله ممتاز

• أن يجرى الكثير من التحديات بينه وبين نفسه حتى يقوم بالتطوير والتعلم طوال الوقت فهذا يساعد في بناء الشخصية لديه.
• أن يقوم بتطوير كل مهاراته حتى يكون قادر على تحمل المسؤوليات التي عليه.

الأمن النفسي والثقة بالنفس

يعتبر الأمن النفسي والثقة بالنفس من العوامل التي تساعد في بناء الشخصية فهي تعتبر أمان نفسي في داخل الشخص وتزيد من شعور الطمأنينة لديه وأيضاً شعور الشخص بالفرح أو السعادة يزيد من الأمن النفسي لديه.

في الأغلب لن نرى أي شخص يشعر بالطمأنينة إذا لم يكن عنده ثقة في نفسه فالأشخاص الذين  لا يثقون بنفسهم يكون عرضة لأي اضطراب نفسي والشعور بالخوف من أي شيء.

ماهي العوامل التي تؤثر على الأمان النفسي؟

يوجد الكثير من العوامل التي تساعد في بناء الشخصية وجعل الشخص في أمان نفسي ومن هذه العوامل:

• تعتبر البيئة المحيطة بالشخص هي أهم العوامل التي تجعلك تشعر بالأمان فيجب أن يكون في ترابط أسري بين الأفراد وبعضها حتى يتحقق الأمان
• فإهمال الأفراد لبعضهم يجعلهم في تشابك واضطراب وقد يتجهوا لأي شخص يمد لهم يده حتى لو كان شرير.
• يشعر الشخص بالأمان عندما يكون محاط بأشخاص جيدة سواء في المدرسة أو مكان العمل فهذا يجعله يشعر بالأمان.
• العامل الديني ومعرفة المعتقدات والقيم يساعد كثيراً في جعل الشخص يشعر بالأمان.

صفات الشخص الطموح

أن تكون شخصية الشخص طموحة فهذه تساعد كثيراُ في بناء الشخصية وتطويرها دائماً فالشخص الطموح لا يشترط أن يكون لديه قدرات خارجة أو أي موهبة حتى ينجح بسرعة.

فالشخص الطموح دائما يسعى في تنمية وتطوير مهاراته حتى ينجح ويصل للقمة وعندما يكون الشخص طموح هذا يجعله يتلقى الكثير من الحب والاحترام من الآخرين.

ويقوم بتحفيز نفسه على قيام الكثير من الأعمال المعقدة التي لا يستطيع أحد القيام بها فيحفز نفسه في إنجاز هذه المهمة.

تحقيق الهدف

يعتبر تحقيق الهدف من أهم الأشياء التي يسعى إليها الشخص الطموح حتى يتلقى الحب والاحترام من الآخرين.

فبعض من الأشخاص الطموحة تفضل أن تحدد كل أهدافها وتقوم ببذل الكثير من الجهد والطاقة حتى يتحقق هذا الهدف

كما يسعوا في أن يشاركوا هذه الأهداف مع أصدقائهم وأحبابهم حتى يقوموا بتدعيمه.

ولكن البعض الآخر لا يحب أن يشارك أحد من أهدافه ويحتفظوا بهذا بينهم وبين نفسهم حتى يتم تحقيق الهدف على أكمل وجه.

بناء شخصية سلمية

حتى يتم بناء شخصية سليمة يجب أن يتوافر عدة عوامل في الشخص منها:

• أن يستطيع تحمل المسؤوليات بنفسه دون مساعدة الآخرين.
• أن يقوم بتقوية العزيمة لديه فلا يتم إحباطه بأقل كلمة من الآخرين وأن يثق في نفسه.
• أهم الأشياء التي تساعد في بناء الشخصية هي أن يستطيع الشخص أن يبدى رأيه دون خوف من أي شيء.
• يجب أن يكون الشخص لديه هدف يريد أن يحققه ويسعى إليه.
• الإصرار على تحقيق الهدف حتى لو تلقى بعض الإحباطات.
• أن يكون على استعداد أن يواجه كل الظروف الصعبة التي قد تواجهه.
• يساعد في تطوير نفسه دائماً.

أنواع الشخصيات

• الشخصية الضعيفة

تعتبر الشخصية الضعيفة من أسوء الشخصيات التي يتم التعامل معها لأنه يكون معدوم الشخصية ولا يريد أن يفعل أي شيء.

فهو لا يقوم بإبداء رأيه ولا يستطيع أن يشارك الآخرين بأي معلومة فهو لا يعترض ولا حتى يوافق، فهو ينعزل ولا يتعامل مع الآخرين.

• الشخصية القوية

تساعد الشخصية القوية صاحبها في اتخاذ أي قرار يريده ويكون صاحب الشخصية القوية له مكانة عالية في المجتمع

ويحبه الناس وتساعده في بناء الشخصية وتطويرها.