تطوير الذات

التطوير الذاتي

التطوير الذاتي

يعد التطوير الذاتي جزءًا حيويًا من نمو الفرد وتقدمه. عندما يتمكن الفرد من استكشاف المجالات الرئيسية لتحسين ذاته ، من المرجح أن يشعر بالرضا في حياته الشخصية . كل ما تحتاج معرفته حول التطوير الذاتي ستجده في هذا المقال.

ما هو التطوير الذاتي؟

التطوير الذاتي عملية مستمرة ومعقدة للعمل على الذات ، وتطوير الصفات الإيجابية للفرد في مختلف المجالات  الجسدية والفكرية والإبداعية والعاطفية والروحية. يتميز تطوير الذات بالطوعية وضبط النفس ، عندما يتعلم الشخص معلومات جديدة ويضعها موضع التنفيذ دون أي إكراه من الخارج.

تطوير الذات ليس بالمهمة السهلة. ولكن عندما يبدأ الشخص في فعل ذلك برغبة كبيرة ، تتحول حتى أحلامه الأكثر سرية إلى حقيقة. تحتاج فقط إلى العمل باستمرار وتريد بشغف تغيير نفسك وحياتك.

يتكون التطوير الذاتي من عدة مكونات:

  1. زيادة وعي المرء.
  2. زيادة مهارات الإدارة الذاتية.
  3. تنمية القوة والإرادة.

من أين تبدأ عملية تطوير الذات؟

عليك أولاً أن تقرر ما تريده من هذه الحياة وبعد ذلك فقط تبدأ في السير نحو أهدافك. ينصح بالبدء في تطوير الذات بدراسة موضوع العقل الباطن. الشخص لديه الكثير من الأفكار والذكريات والصدمات في رأسه التي تعيق طريق النجاح. يمكن للكثير من الناس قراءة الكتب وتغيير الوظائف ويريدون النجاح ، لكنهم هم أنفسهم يفكرون بشكل سلبي. هذا يؤثر أيضا على النتيجة.

بشكل عام ، يشمل تطوير الذات

  • تحسين الوعي الذاتي وفهم الذات (أهداف المرء ، قيمه ، مبادئه).
  • تحسين المهارات الشخصية و / أو تعلم مهارات جديدة .
  • الوعي بقيمة الفرد واحترام الذات الكافي.
  • التخطيط الوظيفي وخطة التطوير المهني.
  • التخطيط الاستراتيجي لحياة المرء.
  • تحسين نمط الحياة وتطوير عادات مفيدة ومتطورة.
  • تحسين نوعية حياتك .
  • إدارة الوقت بفاعلية.
  • تحسين صحتك والعمل على صيانتها.
  • تحسين العلاقات الاجتماعية وإحاطة نفسك بتطوير الأشخاص.

مبادئ تطوير الذات

لفهم ما إذا كان المسار الصحيح قد تم اختياره ، يجدر بنا فهم ما يرتبط به. ما هي المكونات التي تكمل عملية تطوير الذات. ما هي الأحاسيس أو المشاعر التي تطغى على الشخص إذا تحرك في الاتجاه الصحيح. لذا ، هناك 12 مبدأً لتطوير الذات.

  1. الهدف الرئيسي للعمل على الذات هو السعادة والوئام.
  2. الشعور بالسعادة في الشخص نفسه ، وليس من شهرته أو وفرة المال.
  3. يجب تطوير نوع إيجابي من التفكير.
  4. كل شخص مسؤول عن حياته .
  5. تطوير الذات يعني العمل على الذات .
  6. التعلم سمة مهمة للتنمية.
  7. يجب أن تكون الأهداف قابلة للتحقيق وواقعية.
  8. أسباب المشاكل أو الإخفاقات في الناس أنفسهم .
  9. يمكن للشخص أن يتغير إذا أراد.
  10. العواطف خاضعة للسيطرة ، يمكن السيطرة عليها.
  11. إن تطوير الذات ليس طريقًا سهلاً ، ولكنه الطريق الصحيح الوحيد.
  12. لا حاجة لمحاولة أن تصبح أفضل من الآخرين ، في المستقبل عليك أن تصبح أفضل من نفسك الآن.

خطوات تطوير الذات

بشكل عام ، نظرًا للخصائص الفردية لكل فرد وحياته ، لا توجد مراحل عالمية من التطور الذاتي. في كل حالة ، سيختلف المسار نفسه وأقسامه التي يتحرك الشخص على طولها وسيكون له الكثير من الخيارات. ولكن لا تزال هناك بعض الخطوات التي يمكن تقديمها كتوصيات عامة. هناك خمس خطوات إجمالاً:

1. إدراك الحاجة للتغيير

إن فهم الحاجة إلى التغيير هو أول شيء يجب القيام به. أفضل طريقة للقيام بذلك هي إجراء تقييم نقدي لنفسك وحالتك وحياتك. في معظم الحالات ، يمكنك التركيز على العديد من المؤشرات التي يمكن أن تشير بشكل مباشر إلى أن الوقت قد حان للتغيير والبدء في التطوير:

  • تشوه العالم من حولك.
  • الشعور بالتدهور والجمود.
  • شعور لا يمكن تفسيره من القلق في الداخل.
  • التسويف وتأجيل الأعمال والمهام وحتى الأشياء اليومية إلى وقت لاحق.
  • ظهور العادات السيئة مثل التدخين أو تعاطي الكحول أو عض الأظافر والشفاه أو ادمان الالتصاق بشبكات التواصل الاجتماعي.

2. تحديد اتجاه التغيير

إن إيجاد وفهم ما يحتاج إلى تغيير هو الخطوة الثانية على طريق التطوير الذاتي. كل شخص لديه عيوب ، ولكن فقط عيوبك يجب أن تزعجك ، لأنها. يمكن أن تتسبب في الفشل والهزيمة ، وكذلك نتيجة غير مرضية في الحياة.

إذا كنت تشعر أنك لا تمضي قدمًا في العمل ، ولكنك تريد ذلك ، ففكر في الصفات أو المهارات التي تحتاجها لبدء تنميتها في نفسك.

إذا كنت تشعر بالحاجة إلى الدعم الداخلي ، فمن المنطقي أن تتحول إلى علم النفس أو الدين أو الباطنية. أهم شيء هو تحديد الاتجاه الذي يتطلب التغيير.

3. تحديد الهدف

الخطوة الثالثة في الطريق إلى بداية التطوير الذاتي هي تحديد الهدف.

إن تشكيل الصورة المطلوبة للمستقبل سيسمح لك بتحديد المعالم الرئيسية على المسار وفهم أين وماذا تريد أن تفعل بالضبط.

اختر الوقت ، خذ قطعة من الورق وقلمًا ، اكتب كل ما لا يناسبك وما تبدو عليه الصورة المعاكسة ، وسيكون لديك دليل مرئي للعمل. حدد ما الذي تريد تغييره على وجه التحديد ، وما الذي تريد تعلمه ، وما الذي تريد القيام به ، وما إلى ذلك. كن صريحًا مع نفسك.  هذا فقط سيساعدك على فهم ما تحتاجه حقًا وما الاتجاه الذي تختاره لتطوير الذات.

4. إيجاد الطرق المناسبة لتحقيق النتيجة المرجوة

المرحلة الرابعة هي البحث وتحديد السبل المناسبة لتطوير الذات. كل شيء بسيط هنا – تحتاج إلى التفكير في جميع الخيارات التي ستساعدك في تنفيذ خطتك. ينصح الخبراء بالاهتمام بالكتب والأفلام والدورات التدريبية والدورات حول الموضوعات ذات الصلة. يمكنك أيضًا طلب المشورة من الأشخاص المتعلمين وذوي الخبرة والمتخصصين والمدربين.

5. العمل ومزيد من الإجراءات

بعد تحديد الأهداف واختيار الخيارات المناسبة للتنمية ، لا تتردد في اتخاذ الإجراءات. يمكن أن تكون هذه الخطوة الأهم ، لأنها تحدد ما إذا كنت ستتمكن من تحقيق الهدف. ستشمل الأنشطة قراءة الكتب ومشاهدة مقاطع الفيديو وأخذ الدورات والعثور على المعلومات الجديدة واستيعابها وتطبيق ما تعلمته من المصادر المختارة.

اقرأ أيضاً: تعرف على مفهوم تطوير الذات وأهم أنواعه

معوقات تطوير الذات

بالإضافة إلى الأشياء التي تساعد في عملية تطوير ، هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تبطئ هذه العملية ، أو حتى تعكسها. وتشمل هذه التهديدات للتنمية الذاتية:

  1. الجهل ويشمل تحريف المعلومات ، ورفض الحقائق الواضحة.
  2. الكسل وهو السلبية وعدم الرغبة في فعل أي شيء ؛
  3. الخوف من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك.
  4. عدم الاستقلالية و اتباع قواعد أو تعليمات شخص آخر.
  5. العادات هي قوالب نمطية متأصلة في السلوك تمنعك من قبول أشياء جديدة ؛
  6. الإنترنت وهذا ينطبق على المواقف التي يتحول فيها إلى مبذر للوقت.
  7. التجارب السلبية.
  8. الرغبة في السيطرة على كل شيء.
  9. الإجهاد والتوتر.

أهمية التطوير الذاتي

1. اكتشاف الذات

من خلال تنفيذ التطوير الذاتي المستمر ، ستتعلم المزيد عن قدراتك وتطلعاتك.

ستكتشف أين تكمن قيمك ومعتقداتك ونقاط قوتك، ناهيك عن الكشف عن هدف أوضح لما تفعله على المستويين الشخصي والمهني.

2. القدرة على تحديد أهداف واضحة

من خلال اكتشاف المزيد عن نفسك ، ستتمكن من تحديد أهداف واضحة ومدروسة.

سواء أكان الأمر يساعدك في الحصول على دورة تدريبية في إدراك المهنة التي ترغب في متابعتها ، أو أن تعلم لغة جديدة جعلك ترغب في السفر – فإن توسيع نطاق معرفتك طريقة رائعة لمساعدتك في اتخاذ قرارات جيدة بشأن مستقبلك.

لن تدرك فقط ما تريد القيام به ، بل ستتمكن أيضًا من استبعاد المسارات التي قد لا تناسبك بقدر ما كنت تعتقد.

مع وجود أهداف واضحة وقابلة للتحقيق ، ستكون أكثر تحفيزًا لتحقيقها فعليًا ، خاصة إذا كانت لديك خطة تطوير شخصية لتتبع تقدمك.

3. تحقيق التوازن بين العمل والحياة

إذا كنت لا تشعر بالرضا في وظيفتك الحالية ، فإن السماح لنفسك ببعض الوقت للتطوير الشخصي يعد طريقة رائعة لتحسين التوازن بين العمل والحياة.

من خلال تنفيذ التعلم والتطوير الخاص بك ، لن تقوم فقط بتحسين معنوياتك وثقتك ومعرفتك ، بل يمكنك أيضًا تحسين آفاق حياتك المهنية ، سواء كان ذلك للحصول على ترقية أو وظيفة جديدة أو تغيير مهني.

4. تحسين آفاق حياتك المهنية

على الرغم من أن التطوير الذاتي قد يبدو منفصلاً عن حياتك المهنية ، فقد يكون في الواقع طريقة رائعة لتحقيق أهدافك المهنية.

وليس فقط ما تتعلمه هو الذي يمكن أن يساعدك على الازدهار في العمل ؛ من خلال توضيح التزامك بالتنمية الشخصية لأصحاب العمل ، ستتمكن من إظهار التفاني والقدرة على التعلم والنمو.

ممارسات يومية للتطوير الذاتي

لمواءمة عالمك الداخلي مع المساحة المحيطة ، يُنصح بأداء المهام اليومية التالية التي ستساعدك في العثور على نفسك واختيار المسار الصحيح:

  • الاستيقاظ المبكر (6-7 صباحا) .
  • ممارسة التمارين الرياضية.
  • الاستحمام اليومي والحفاظ على النظافة الشخصية.
  • فطور متكامل غني بالفيتامينات والمعادن.
  • الممارسة الروحية ، التأمل، اليوجا .
  • رفض العادات السيئة مثل التدخين وتعاطي الكحول.
  • تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
  • تنمية المهارات والقدرات المهنية.
  • معرفة وتعلم خبرة جديدة .
  • بناء علاقات جيدة مع الآخرين .
  • تحسين الصفات الأخلاقية والإرادية.
  • جودة الراحة والاستجمام.

اقرأ أيضاً: تعرف على أهم خطوات تطوير الذات

المراجع

 

السابق
عوامل بناء الشخصية القوية
التالي
معايير التفكير الناقد

اترك تعليقاً