أعراض كراهية الذات في 10 نقاط

يبحث بعض الناس عن أعراض كراهية الذات حين المرور بمواقف وتجارب في الماضي حيث تعد كراهية الذات من أصعب الحالات التي قد يمر بها الإنسان والأفكار التي تراوده وتسبب له صراع يومي وكوابيس ليلية. 

من الممكن أن يصل الإنسان إلى مرحلة من كره الذات ويشعر أنه لا يجيد فعل شيء مما ينتج عنه معاملة سيئة للآخرين كما أنه من الصعب أن يتعايش الإنسان مع هذا الشعور طوال حياته لما ينتج عنه من أفكار سلبية كبيرة.

ينشأ من كراهية الذات عدم تقدير النفس والشعور الدائم بعدم الاستحقاق للأشياء الجميلة ويجعل من الشخصية مضطربة نفسيًا إلى حد كبير، في حالة كنت تريد التعرف على هذا الموضوع بصورة أكبر قم بمتابعة المقال جيدًا.

أعراض كراهية الذات

يخطر في بال بعض الناس ما هي الأعراض الخاصة بعدم تقدير الذات من أجل التعرف إذا كان أحد من الأصدقاء أو الأقارب يمر بهذا الشعور وتقديم المساعدة له أو تقيم المساعدة من أجل أنفسنا، من هذه الأعراض ما يلي 

• الشعور المستمر بالدونية حتى يشعر الفرد أنه أقل من جميع الناس وبخاصة المقربين منه وفي الغالب تكون المقارنة غير عادلة. 
• كما يرافق الشعور شعور مستمر بالفشل لهذا تجده معظم الوقت متردد في اتخاذ أي قرار من أجل مستقبل أفضل.
• كذلك تجده لا يملك شغف أو رغبة في المضي قدمًا من أجل الحصول على التجارب الناجحة.
• قد تصل أعراض كراهية الذات إلى الإيذاء الجسدي حتى يمكنك أن تلاحظ آثار جروح يفتعلها بنفسه من أجل تخفيف الألم النفسي. 
• كذلك الإيذاء النفسي الذي يتعرض له الأفراد نتيجة التعرض للأذى الجسدي الناجم من النفس.
• أحيانًا يكون نظام الأكل الغير صحي والغير طبيعي حيث لا يتناولون الطعام بما يكفي لهم لأن في نظرهم أنهم لا يستحقون تناول الطعام حتى.
• التضحية بالنفس في سبيل الآخرين من أجل كسب التعاطف أو حتى يشعر الآخرين بالأسف والشفقة تجاههم. 
• الإسراف في الإنفاق من أجل الشعور بالرضا عن الذات من خلال شراء الحُليّ والملابس الفخمة أو الإنفاق على غيرهم من أجل كسب مودتهم ورضاهم.
• الاكتئاب الحاد الذي ينتج عنه عادة التوقف عن ممارسة الأنشطة الروتينية أو القيام بأي عمل بل يبقى منعزل عن الجميع.
• توقعاتهم عن أنفسهم المثالية أو توقعات الآخرين عنهم من أجل القيام بأي عمل على أكمل وجه وحين لا يحدث هذا يشعرون بالعار والفشل. 
• الانتقاد الدائم للنفس من أجل التذكير بنقاط الضعف والأخطاء التي تم ارتكابها من أجل تعزيز الكره بالذات. 

اقرأ أيضًا: تطوير الذات في العمل وأهم السمات المساعدة في ذلك

طرق التعامل مع كراهية الذات

بعد التعرف على أعراض كراهية الذات وكنت تريد حل من اجل التخلص من هذه الأعراض الناجمة عن عدم تقدير الذات قم بمتابعة ما يلي 

• تقبل نفسك كما هيّ فأنت لست خارقًا من أجل أن تقوم بكل شيء بصورة مثالية. 
• ضع في الاعتبار  أنك إنسان تُخطئ وتصيب ومُعرض للفشل والنجاح. 
• استغل وقتك في أشياء مفيدة بدلاً من التفكير السلبي وإضاعة هذا الوقت في جلد الذات. 
• قم بالابتعاد عن كل ما يؤذيك نفسيًا وجسديًا بصورة تامة من أجل سلامة صحتك.
• البحث عن السبب الحقيق وراء الشعور ببعض من أعراض كراهية الذات.
• لا تبق وحيدًا فأنت تستحق أشياء جميلة مثل وجود الأقارب والأصدقاء الصالحين لك. 
• تقبل المديح ولا تهرب من عبارات الثناء ولا تشعر بأنك لا تستحق هذه العبارات الجميلة.

أقرأ المزيد: تمارين تطوير الذات وأهم الطرق المتبعة لبناء شخصية قوية

قدمنا لك في هذا المقال كل ما يخص أعراض كراهية الذات نرجو أن تكون تمت الإفادة.